大家好,我今年55歲了,退休有幾年了。退休後的生活閑适自在,可也難免會遇到這樣那樣的煩心事,偶爾也會被一些小事惹惱生氣。不過最近我發現了一個不生氣的秘訣,效果極好,身心都獲得了極大的平靜。
我們先從生氣的危害說起吧。大家都知道生氣是萬萬不可的,會給身體帶來極大的傷害。可就是控制不住啊,動不動就生那麼一小會兒氣。生氣的那一刻,我的血壓會突然升高,頭會突突直跳,渾身上下都覺得燥熱難受。生完氣後,我也很難馬上平複下來,總覺得胸悶氣短。
更可怕的是,我生完一次氣,總會惦記那件氣我的小事,然後就會一直惦記一直生悶氣,結果吃不好睡不好,對誰都是一副黑臉子。兒子媳婦都說,媽媽一生氣就跟變了個人似的,哪還有半點敦厚可親的樣子?我聽了也是很慚愧,可就是控制不住嘛!
後來有一次,我和一位老友閑聊起了這事。她告訴我,有一個不生氣的絕佳秘訣,我一聽就有些半信半疑。她說,每次發現自己要生氣的時候,先别急着動怒,而是深深地吸一口氣,然後閉上眼睛在心裡默念6個字:"放下執著,執著害己"。
聽起來好像有些道理。我們生氣,往往就是因為對某些事情太過執著,太想把事情往自己的方式去做。可現實生活又豈是盡如人意?這樣一來,就會因為放不下所謂的"理",而動怒生氣。其實生氣解決不了問題,反而會讓自己受内傷。是以放下對某事的執著,反而對自己有益。
我試着這樣做了一次,效果确實不錯。那次是我兒子把車駛進水坑,把車底部給毀壞了。剛知道這事時我一氣之下就開始大吼,對兒子破口大罵。可轉念一想,好在車毀的不是多嚴重,兒子也及時将車修好,而且他也領教了借鑒。我就馬上閉上眼睛,深深吸了一口氣,在心裡默念"放下執著,執著害己"。
果然,通過這幾個字,我漸漸讓自己的怒火平息下來。想想也是,兒子現在長大了,偶爾也會犯錯,我們作為父母應該多些包容,也給他們一些犯錯的空間。況且對于已經發生的事,生什麼氣呢?生氣于事無補,還會讓自己傷身。我一邊在心裡默念着這句話,越想越通透,怒火也漸漸地平複了下來。
從那之後,我每次一旦覺得有氣要生,就會迅速閉上眼睛,吸一口氣,在心裡默念那6個字。奇妙的是,通過這6個字,我就能很快讓自己冷靜下來,不去過分執著和憤怒。久而久之,我也越來越少生氣了,脾氣也變得沉穩老到。
不生氣的好處可太多了。首先,我的身體狀況明顯好了不少,血壓也沒之前那麼高影懼了,睡眠品質也變好了。其次,我和家人的關系也融洽了許多,不再因為小事就動怒辱罵他們,大家相處都輕松多了。再次,生活的煩惱也不曾那般傷神,我學會了換位思考,用平和的心态對待一切,生活的樂趣也慢慢體會到了。
總之,通過默念"放下執著,執著害己"這六個字,我真切地感受到了不生氣的種種益處。脾氣上來時能迅速平複,日子也越過越清閑自在。親朋好友看在眼裡,都說這年紀不生氣實在是件了不起的事。我想,不生氣并非難事,關鍵是要有一顆放下的心。保持一顆平和溫潤的心态,才能過上晚年該有的生活。
是以朋友們,下次你一旦想生氣時,不妨先閉上眼睛,深呼吸,在心裡默念"放下執著,執著害己"這六個字。相信通過幾次的練習,你也一定能收獲不生氣的樂趣和益處。活到這把年紀,有啥還值得我們動怒和執著呢?不如學會放下,過一個清閑自在的晚年。