糖友想保持血糖稳定并不容易，饮食、运动、心情和睡眠等环节，只要有一个疏忽，都可能导致血糖突然上升。
因此，及时发现并敏锐捕捉血糖升高的信号非常重要！
下面这7个症状，一旦出现，很可能就是血糖超标或病情加重了，很多人都忽视了。
01
吃完就想睡
糖友身体分泌胰岛素不足或有胰岛素抵抗，细胞里的葡萄糖不能被身体很好地利用缺乏能量[1]，从而导致困意。
但因为正常人也会有饭后犯困的现象，所以容易被忽视。
当血糖控制不好，波动较大时，会加重脑供血不足，导致头晕，糖友会感觉饭后明显犯困。
建议测血糖，如超出“安全范围”（饭后2小时血糖超过10.0mmol/L[2]），应及时处理。
排除其他因素：测量血压，看看是否有高血压（超过140/90毫米汞柱[3]）或血压低（低于90/60毫米汞柱），血压异常也会导致犯困。
02
皮肤瘙痒严重
当我们身体的血糖升高时，皮肤中糖分浓度也会增加。
这些多余的糖分可能会刺激皮肤神经，导致我们感到瘙痒。
排除其他因素：皮肤瘙痒也可能是由其他原因（如皮炎、药物皮疹、过敏反应或贫血等）引起的。
03
持续感觉累、没力气
糖友如感到异常疲倦，即使休息后也无法恢复，这可能是糖尿病病情恶化的迹象。
这是由于血糖控制不佳，导致身体无法有效利用葡萄糖作为能量来源，或者是由于糖尿病引起的代谢紊乱和营养吸收问题。
糖友应密切关注自己的疲劳感是否持续加重，特别是休息后也无法缓解的情况。
建议调整饮食，确保摄入足够的营养，同时加强血糖监测，及时就医以排除其他潜在病因。
04
频繁出现感染
糖友由于免疫系统受损，更容易受到病原体的侵袭，从而引发各种感染。常见的感染包括尿路感染、皮肤感染、口腔感染等。
如果频繁出现感染症状，如发热、疼痛、红肿等，可能是血糖升高了。
一旦发现感染迹象，应及时就医，接受相应的抗感染治疗。同时，保持良好的个人卫生习惯，加强锻炼以提高免疫力，也是预防感染的重要措施。
05
”三多一少”加重
“三多一少”是糖尿病的典型症状，即多饮、多尿、多食和体重下降。
如果你发现这些症状一个或几个逐渐加重，比如饮水量和尿量显著增加，食欲亢进但体重持续下降，那么可能是糖尿病病情加重的信号。此时，务必及时就医，进行专业的检查和治疗。
06
并发症开始发作
糖尿病并发症是糖友需要特别警惕的问题。
如果你开始出现并发症的症状，比如视力模糊、肢体麻木、疼痛等，或者已有的并发症症状逐渐加重，可能也是糖尿病病情加重的信号。
此时，你需要及时就医，接受专业的治疗和管理，以防止并发症的进一步发展。
07
容易呕吐或腹泻
恶心、呕吐、腹泻或便秘等消化问题可能与糖尿病导致的自主神经病变有关。
自主神经病变会影响胃肠道的正常功能，导致消化不适。
糖友应关注自己的消化状况，是否出现频繁的恶心、呕吐、腹泻、便秘（或腹泻、便秘交替出现）等症状。
如果症状持续存在或加重，建议及时就医，接受相应的诊断和治疗。
此外，调整饮食结构，避免食用刺激性食物，也有助于缓解消化问题。
虽然这7个症状不能完全替代医生的专业检查和诊断，但可以提醒我们注意可能存在的血糖升高问题和病情变化。
出现这些症状时，建议测一下血糖，必要时尽快就医。
参考文献：
[1]陈迪梁,黄骥,金银,等.3例高血糖相关性急性脑损伤患者的临床与影像分析[J].中国实用神经疾病杂志,2023,26(09):1162-1168.
[2]中国老年2型糖尿病防治临床指南（2022年版）[J].中国糖尿病杂志,2022,30(01):2-51.
[3]中国高血压防治指南(2018年修订版)[J].中国心血管杂志,2019,24(01):24-56.