林更新，1988年出生于辽宁省沈阳市，本科毕业于上海戏剧学院。
2011年，出演清宫剧《步步惊心》中的十四阿哥，崭露头角；
2012年，主演《轩辕剑之天之痕》饰演一个配角张烈；同年，出演《姐姐立正向前走》；
2013年，参演《狄仁杰之神都龙王》，饰演沙陀忠，获得金像奖最佳新人奖提名；
2014年主演《同桌的你》，同年主演动作片《痞子英雄之黎明升起》，12月主演《智取威虎山》
2016年，主演《三少爷的剑》；
2017年，主演《西游伏妖篇》，同年主演《楚乔传》。事业达到巅峰。
2018年，再次搭档赵又廷，出演《狄仁杰之四大天王》；
2021年，主演《我的砍价女王》
现女友，史芮伊，长相清纯甜美，99年生人，比林更新小11岁。
近日，上海戏剧学院2024年博士研究生考生复试名单在网络上流传，引起广泛关注的是，林更新的名字出现在名单上。林更新毕业于上海戏剧学院本科，曾因出色的外貌和声线被特别录取，如今已进入博士复试阶段，令网友惊讶不已。
