林更新，1988年出生于遼甯省沈陽市，大學畢業于上海戲劇學院。
2011年，出演清宮劇《步步驚心》中的十四阿哥，嶄露頭角；
2012年，主演《軒轅劍之天之痕》飾演一個配角張烈；同年，出演《姐姐立正向前走》；
2013年，參演《狄仁傑之神都龍王》，飾演沙陀忠，獲得金像獎最佳新人獎提名；
2014年主演《同桌的你》，同年主演動作片《痞子英雄之黎明升起》，12月主演《智取威虎山》
2016年，主演《三少爺的劍》；
2017年，主演《西遊伏妖篇》，同年主演《楚喬傳》。事業達到巅峰。
2018年，再次搭檔趙又廷，出演《狄仁傑之四大天王》；
2021年，主演《我的砍價女王》
現女友，史芮伊，長相清純甜美，99年生人，比林更新小11歲。
近日，上海戲劇學院2024年博士研究所學生考生複試名單在網絡上流傳，引起廣泛關注的是，林更新的名字出現在名單上。林更新畢業于上海戲劇學院大學，曾因出色的外貌和聲線被特别錄取，如今已進入博士複試階段，令網友驚訝不已。
