众所周知，肾脏的健康状况直接关系到我们整体身体的健康。那么，有没有一种简单又直观的方法来判断肾脏功能的好坏呢？
实际上，我们可以通过观察身上的毛发来获取一些线索。
肾好不好，就看身上这3处毛发多不多
1.眉毛浓密有序
眉毛在面部起着重要的角色，而眉毛的浓密程度也可以反映出肾脏的健康状况。
在中医理论中，眉毛被视为肾脏的"晴雨表"。当肾脏功能良好时，眉毛通常浓密而整齐，形状清晰。
现代医学也证实了眉毛的生长与肾脏功能之间的密切关系。肾脏可以影响体内激素的分泌，进而影响眉毛的生长。
因此，当你发现自己的眉毛浓密且形状整齐时，这很可能是肾脏健康状态的有力证据。
2.头发浓密光泽
大多数人都渴望拥有一头浓密而有光泽的头发，但现实中脱发和掉发成为许多人的困扰。而肾脏功能良好时，头发会变得越来越浓密，光泽度也会增加，呈现出深黑色。
然而，一旦肾脏功能受损或减弱，头发很可能变得稀疏。
3.腋毛生长旺盛
眉毛和头发是我们外观容易观察到的特征，而腋毛则不太容易"展示"出来。然而，腋毛的生长情况同样可以预示肾脏的健康状况和功能良好程度。
要注意的是，腋窝处分布有汗腺，腋毛的生长情况也反映了人体内部新陈代谢水平的状态。因此，在日常生活中要注意保护腋毛，避免随意拔除或伤害，否则可能会影响身体的健康。
3个养肾食疗方
1.黄芪莲子粥
原料：黄芪15克，莲子20克，陈皮10克，茯苓15克，赤小豆20克，粳米适量。
功效：健脾行气、利水消肿。
2.芪玉汤
原料：黄芪30克，玉米须30克，丝瓜络30克。
功效：补气健脾，祛湿消肿。可用于治疗慢性肾病的水肿、蛋白尿属于脾气亏虚者。
3.参枣汤
原料：党参15克，红枣10~15克，白芍10克，枸杞子15克。
功效：健运脾胃，益精生血。可用于慢性肾病合并贫血属于脾肾两虚症者。
3个养肾动作
1.按摩腰部
保护腰部就是养护肾脏的一种方式。你可以经常搓热双手，然后放在腰眼上，顺时针方向进行轻轻按摩，这样可以促进腰部血液循环，不断滋养肾脏的气血，对于保护腰部健康非常有益。此外，要注意在日常生活中保持腰部的保暖，避免受凉。
2.走卵石路
人体的足底分布着许多反射区和穴位，它们与全身的脏腑器官密切相关。经常在铺有卵石的路上行走，可以刺激足底的反射区和穴位，平衡肝火，培养肾脏的潜阳之气，调节阴阳平衡，并促进血液循环。
3.按摩关元穴
关元穴位于脐下三寸处，可以交叉重叠双手放在关元穴上，轻轻上下按摩，每次按摩大约5分钟。这样的按摩具有补充肾脏的阳气、温通经络、调理气血、滋补下焦、壮益全身元气的作用。