衆所周知，腎髒的健康狀況直接關系到我們整體身體的健康。那麼，有沒有一種簡單又直覺的方法來判斷腎髒功能的好壞呢？
實際上，我們可以通過觀察身上的毛發來擷取一些線索。
腎好不好，就看身上這3處毛發多不多
1.眉毛濃密有序
眉毛在面部起着重要的角色，而眉毛的濃密程度也可以反映出腎髒的健康狀況。
在中醫理論中，眉毛被視為腎髒的"晴雨表"。當腎髒功能良好時，眉毛通常濃密而整齊，形狀清晰。
現代醫學也證明了眉毛的生長與腎髒功能之間的密切關系。腎髒可以影響體内激素的分泌，進而影響眉毛的生長。
是以，當你發現自己的眉毛濃密且形狀整齊時，這很可能是腎髒健康狀态的有力證據。
2.頭發濃密光澤
大多數人都渴望擁有一頭濃密而有光澤的頭發，但現實中脫發和掉發成為許多人的困擾。而腎髒功能良好時，頭發會變得越來越濃密，光澤度也會增加，呈現出深黑色。
然而，一旦腎髒功能受損或減弱，頭發很可能變得稀疏。
3.腋毛生長旺盛
眉毛和頭發是我們外觀容易觀察到的特征，而腋毛則不太容易"展示"出來。然而，腋毛的生長情況同樣可以預示腎髒的健康狀況和功能良好程度。
要注意的是，腋窩處分布有汗腺，腋毛的生長情況也反映了人體内部新陳代謝水準的狀态。是以，在日常生活中要注意保護腋毛，避免随意拔除或傷害，否則可能會影響身體的健康。
3個養腎食療方
1.黃芪蓮子粥
原料：黃芪15克，蓮子20克，陳皮10克，茯苓15克，赤小豆20克，粳米适量。
功效：健脾行氣、利水消腫。
2.芪玉湯
原料：黃芪30克，玉米須30克，絲瓜絡30克。
功效：補氣健脾，祛濕消腫。可用于治療慢性腎病的水腫、蛋白尿屬于脾氣虧虛者。
3.參棗湯
原料：黨參15克，紅棗10~15克，白芍10克，枸杞子15克。
功效：健運脾胃，益精生血。可用于慢性腎病合并貧血屬于脾腎兩虛症者。
3個養腎動作
1.按摩腰部
保護腰部就是養護腎髒的一種方式。你可以經常搓熱雙手，然後放在腰眼上，順時針方向進行輕輕按摩，這樣可以促進腰部血液循環，不斷滋養腎髒的氣血，對于保護腰部健康非常有益。此外，要注意在日常生活中保持腰部的保暖，避免受涼。
2.走卵石路
人體的足底分布着許多反射區和穴位，它們與全身的髒腑器官密切相關。經常在鋪有卵石的路上行走，可以刺激足底的反射區和穴位，平衡肝火，培養腎髒的潛陽之氣，調節陰陽平衡，并促進血液循環。
3.按摩關元穴
關元穴位于臍下三寸處，可以交叉重疊雙手放在關元穴上，輕輕上下按摩，每次按摩大約5分鐘。這樣的按摩具有補充腎髒的陽氣、溫通經絡、調理氣血、滋補下焦、壯益全身元氣的作用。