先人们常说，太极拳的成才率百分之二，百分之二里还有一个是跑偏的，最终也就是百分之一。这个说法也不为过，因为，后天的人习惯了用后天的人为思维，一切从刻意有为入手，而太极拳是一种高境界的传统文化，说它仅仅是拳，有点太小看它了。既然是文化就要从文化的探讨上入手，而不能只从运动肢体上入手。可是，后天的人们不论从教学还是从学员，都是从动作上开始学拳，从动作上开始悟拳，从动作上研究内功，从动作上判定一个人的拳艺。这样，慢慢的就形成了一个太极拳的模式化，使人们就以为太极拳就是肢体拳，运动拳，为技击而服务的动作拳。
为什么太极拳是最高境界的文化？因为，它的形成整个诠释了一个宇宙形成的规律，诠释了儒释道的精髓，诠释了一个人的生成与做人做事的整个程。世界上没有一个拳种或者艺术能代替太极拳的魅力，同时，所有的高科技，高难度技巧都是来自太极理念。因为，太极是道，大道至简。简单到一切自自然然，没有任何人为的加入和辅助因素。它不需要太高的知识文化，不需要太高的学历，不需要太老的资格，不需要年头的界定。只要你稍微了解一下宇宙形成的规律，不把太极拳当肢体拳，运动拳来对待，调动你的想象力，敞开心胸扩大你的想象空间，任何一个人都能练好太极拳。
先人们给我们留下拳种套路，不是让我们用来照猫画虎的，不是让我们拿来证明套路姿势一点不变就是太极拳了。而是，告诉我们通过这种套路动作，从中让后人悟出什么是太极拳？它的最终目的是什么？什么力才是太极拳所用的力，只有通过这些拳套才能达到明规矩、懂规矩、脱规矩、合规矩的全过程，这四句话看似简单，它诠释了整个学习太极拳的正确途径。只有明确了这四句话的真正含义，才能练出真正的太极拳。
明规矩就是找个明白太极拳的老师，从会、对、巧、妙、绝五个阶段入手，循序渐进的学习拳套和太极拳基本功，以及尊师爱友做人的一些规矩。
懂规矩就是不要好高骛远，“一”没有学会绝不能关顾二，百分之九十八的人就是没有学好“一”就直接奔二三了，形成了恶性循环。有什么行为养什么习惯，有什么习惯出什么性格，有什么性格出什么人，有什么人出什么太极拳。虽说师傅领进门，修行在个人，但是，学不教也是师之惰的体现，这也是阴阳和谐的一个因素。
脱规矩就是明白太极拳绝不是肢体拳，它是心脑功夫，是条件反射出来的智慧所在，是天地人三才能量的瞬间汇聚，在这个基础上脱掉学过的套路，用一种全新的感觉和太极拳所具备的状态，从新把太极拳套路变幻一遍，丢掉肢体出拳套，以一种无形带动有形体的状态练太极。这个阶段至关重要，必须要有真正懂得太极拳的明师来指导，否则，走弯路和跑偏的现象就是在这个阶段开始的，差之毫厘谬以千里，一张纸薄厚的距离就能阴阳两世隔绝。
有的练了十年八年还不知道什么是真正的太极拳，固执的认为自己练的是名师教出来的太极拳，觉得能把人放出去就是高手了，岂不知，他放人的瞬间也是离开了肢体，以点带动了面，走在了气圈上了，只不过他自己不知道而已，还以为是肢体的功夫，看到的人也没注意这个，因为，没人这么讲过。所以，误以为只要和名师沾边就是真正的太极拳，这是对太极拳的最大亵渎。还有一些不负责任只管收费的所谓教拳老师，胡编乱造出一些拳套 ，误导学生这套拳才是内功内气，甚至影响学生不尊重先师，互相抵触排斥同行，把学生带的一瓶子不满，半瓶子晃荡，拳没练出来，整体素质却在降低，造成了太极拳界难出人才。
合规矩就是你能真正撒开了肢体，用无形带动你来练拳了，你所有的拳理拳法就都合上了。因为，万法归一的，“一”把握在手就不愁万，“一”就是道，就是无形，就是自然而然，就是拳练你的状态。所有拳套路只有在“一”（无形）的带动下，才是三才能量的汇聚，才是天人合一的状态。世间万物都是无形指挥有形，这是宇宙规律，太极拳的无形就靠想象来实现，你的心胸越宽阔，你的想象空间就越大，所以，到了这个阶段一定要修心，要把心放到身体外边去，在体外形成一个气圈，用这个气圈带你出动作，就是无形指挥有形的拳练人的感觉了。
把心放到体外，就能用心这个气圈把肢体撑圆，形成内气鼓荡，肢体的扩张不靠你帮忙，而是心的开阔。里面不动外面不发也是指这个圈说的，里面就是意，外面就是心，心意合一就是太极内功。心放到体外就能与天地相会，这个气圈能量巨大，能瞬间把你的平静无意变成真意，宇宙帮你练太极才是三才太极功。这个想象力就是阶级神明的阶段，阶级神明绝不是传奇，是真真切切的心脑功夫，所以说太极拳是心脑拳 。一个人做事要始终把心放开，那么得到天地的关顾还愁事事不顺利吗？太极就是生活，生活就是太极。
最后，我想说太极拳不神秘，也不难学，难就难在人们思维没有转变成太极思维，所以就不出太极状态，也就没有太极桩体。太极桩离开了天地坐在自己身上，就不会达到通透。只要有动作就不能离开天地，天地就靠你的体外气圈，气圈就靠你的想象能力，练拳必须用逆向思维，是体外的气圈带你出套路，而不是你指挥圈去练套路，这是两个不同的正反概念。
这个圈不是一个，是你所有的肢体外面都要有圈的包裹，形成环环相套，守中玩圈的感觉。肢体功夫再好，没有想象空间，想练出真正太极拳不可能的。有的练拳多年，也知道太极拳不用肢体练的，也知道身上要有气圈，可就是不会想象，把圈放在自己身上了，天天与自己较劲，自己打自己，不明真相的就以为这就是太极内功了。长此以往形成了误导，远离了太极的道路。有太极思维就有太极桩体就有太极状态，就出空体太极拳，三合一的三维空间是宇宙规律，阴阳合一是宇宙大道，也是太极道。所以，改变思维，扩大想象力，撒开肢体练太极，你就是那个百分之一。