在沙漠中，有一种树，它不长树叶，只长枝条和树干，犹如枯木，因此当地人叫它“光棍树”。
为适应恶劣的自然环境，保水抗旱，原来枝繁叶茂的光棍树必须减少水分蒸发，所以它的叶子就渐渐退化了，消失了；
没有了叶子的光棍树要想继续存活下去，必须用树干和枝丫代替叶子进行光合作用，而绿色是进行光合作用的重要条件，树干和枝丫就理所当然地变成了绿色。
这样，光棍树就在沙漠中顽强地生存下来了。
植物如此，人也一样。
曾几何时，我们以为得到的越多，人生就会越幸福。
经历得多了，才慢慢明白：追求越多，负累越重；得到越多，越无安宁。
就像梭罗在《瓦尔登湖》里写的那样：一个人，放下的越多，越富有。
唯有专注内心，退化掉不必要的“叶子”，才是中年后最值得过的人生。
期待降级
知乎上有个问题：“一个人痛苦的根源是什么？”
有个高赞回答是：“对一切事物抱有过高的期待。”
我们总是对一切抱有太高期待，殊不知期望越高，失望越大。
在最近的热播剧《烟火人家》里，快30岁的李衣锦就有一个让人窒息的妈。
对于婚姻的失望使得她将全部的注意力和希望都转移到女儿李衣锦身上，却由于过强的掌控欲成了一个病态的妈妈。
为了让女儿回老家当老师，妈妈会背着女儿给她的领导打电话辞职；
李衣锦因工出差，妈妈误以为女儿要出国，跑到她工作的场所大吵大闹；
为了摆脱妈妈无孔不入的催婚，女儿只能找朋友假扮自己的男朋友，妈妈发现后没有为女儿考虑一点，当众打女儿巴掌宣泄自己的不满。
来源：视觉中国
其实，现实生活中有很多人和李衣锦的妈妈一样，常常对一个人或者一件事注入自己全部希望，一旦结果没有达到预期效果，便难以接受，伤人又伤己。
所有的失望，都来源于本不该有的期待。
与其期待过高放大对方缺点，忽略对方的优点，伤害彼此的感情，不如保持松弛的心态，收获意外的惊喜。
作家刘娜曾分享过自己的故事。
曾经她对丈夫和儿子也有诸多期待：
希望丈夫事业有成，体贴又顾家；希望儿子成绩优秀，懂事又勤奋。
遗憾的是，过高的期望往往会落空，大部分都以失望收场。
步入中年后，她意识到没有谁能完美地活在自己的预期里，于是她开始主动降低期待。
让她惊喜的是，在接纳了身边人的不完美，用坦然的心态去生活后，家庭氛围反倒越来越好，每个人的幸福感都得到了提升。
作家廖一梅曾说：
“人对他人需求越少，就会活得越自如安详。没有人，哪怕他愿意，也不可能完全满足另一个人的需要。”
有期待，本来无可厚非，但对期待过于执着，才会有不被满足的失落感。
期待太高，容易心生怨恨，不仅感情受到影响，生活也终将不得安宁。
马尔克斯在《百年孤独》中写道：“人生的实质，就是一个人活着，不要对他人心存太多期待。”
人生下半场，唯有降低期待，才能在自己的生活节奏里，真正过好这一生。
消费降级
在纪录片《等一等，互联网》中，里面几位主人公的故事，令人深有感触。
24岁的男生小何，从小成绩优异，毕业于985大学。
农村出身的他，曾经最奢侈的享受仅仅是吃肯德基。
但是，在见到大城市丰富的物质生活后，他一步步迷失了自我。
他开始买最新款手机，去网红地旅游，甚至贷款买了梦寐以求的车......
这样的生活，让他感觉倍有面子。
可一切的享受都是有代价的。
最终因为资不抵债的高配生活，他欠下20多万元的债务。
为了还债，他的生活过得极其艰难。
后来，他再次回望当初的生活时，懊悔万分地说：
“往后的这几年里，我的人生都将不属于我自己。”
作家茨威格说：“所有命运馈赠的礼物，早已在暗中标好了价格。”
可惜的是，年轻时的小何没有意识到，超过实际承担能力的消费犹如七彩泡沫，终究有破碎的一天。
来源：视觉中国
《断舍离》一书中，有个故事让人记忆深刻。
一对夫妇喜爱购物，家中堆满了各色衣服、生活用品、家用电器。
宽敞的房子因这些东西的堆积，一下子变得拥挤起来，他们每天还要花费很多时间整理房间。
然而，这样不仅浪费精力，在狭小的空间里生活，他们也很压抑。
于是，他们下定决心改变，清除不必要的物品，不再盲目购物。
终于，当他们的家变得宽敞明亮起来，两个人的心情也随之变好。
生活就是这样，不必要的物件只会拖累自己。
舍弃之后，人生才能轻盈起舞。
《逍遥游》里有句话：“鹪鹩巢林，不过一枝；偃鼠饮河，不过满腹。”
意思是小鸟在树上，只不过占一根树枝；鼹鼠喝河水，也不过喝满肚子。
生活的本质，是回归简单，是心无挂碍，是保留最初的天真去看世间万物。
物质素简的人，活得更轻松；生活简单的人，走得更长远。
情绪降级
你周围是否有这样一些喜欢抱怨的人：
抱怨命运不公；抱怨遇人不淑；抱怨生活不如意……
在我印象里，邻居张阿姨总是怨气很重。
很多次回家，都看到她拉着我妈吐槽：
“烦死了，我老公怎么一点都不知道体谅我？想当初那么多优秀的人追求我，我都没答应，嫁给他真是亏大了。”
要是看到哪个朋友买了新衣服、新首饰，她又开始抱怨：
“当初我要是嫁个好人家，现在肯定要啥有啥。”
光吐槽别人还不够，回到家她还对着丈夫和孩子动不动就大发脾气：
“就你爷俩这德行，没有我，还不知道你们怎么过呢！”
后来，我离开家出去工作，听我妈说，张阿姨的丈夫实在受不了她的脾气带着孩子和她离婚了。
如今只剩张阿姨独自一人生活，不过不变的是，她逢人就哭诉她的遭遇，邻居们也对她避之不及。
现实中也有很多人像张阿姨，一味从外界找原因，只能看到别人的缺点，不考虑自身状况，不但解决不了问题，反而更有可能加剧矛盾。
这不禁让我想起了“乌鸦定律”。
森林里，乌鸦准备搬家，特意向朋友白鸽告别，白鸽问乌鸦为什么要搬家？
乌鸦说：“小动物们都嫌弃我的叫声难听，见面都躲着我，甚至有人一见我就捂住耳朵，我实在待不下去了。”
思索片刻的白鸽劝说道：“你有没有想过，如果你不去寻找自身的问题，无论你搬到哪里，都会面临同样的尴尬？”
乌鸦听完，陷入了深思……
凡事归咎他人，无法解决根本问题，学会反思，才能改变现状。
巴尔扎克说：“苦难是人生的一块垫脚石，对于强者是一笔财富，对于弱者却是万丈深渊。”
因为弱者只会向外求果，而强者向内求因，心态稳定积极，专注解决问题。
来源：视觉中国
负面情绪就像是污浊的水，而人的内心就像一个杯子，污水装多了终有一天会从杯子里溢出来，污染你和他人的生命。
弘一法师曾说：“学会释怀，人生才能重新开始。”
我们无法掌控生活发生的一切，却可以调整心态去适应生活。
人到中年，与其让情绪操控生活，不如给情绪降级，坦然面对人生起伏，积极寻找改变生活的方法，才能活出真正的自我。
柳宗元笔下有种虫子叫蝜蝂。
它在爬行时，看到什么都想抓来背在身上，即使背不动了还继续坚持，直到最后被活活累死。
欲壑难填。人想要的越多，越难得到满足，快乐便越来越少。
不妨活得简单一些，别一味求多，才能知足常乐。
人到中年，需要明白：少就是多。
背负的越多，越难前行，我们要学会给生活降级。
如此，人生才会更加自在且从容。
共勉。
作者：赵财喵。