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李萌是一名30岁的银行职员，最近几个月，她发现自己总是在凌晨3、4点醒来，难以再次入睡。起初，她以为这只是工作压力导致的暂时失眠，并没有太在意。但随着时间的推移，这种情况非但没有好转，反而越来越严重，甚至开始影响到白天的工作和生活。
"这样下去不行啊，得去医院看看了。"李萌下定决心，来到了当地一家知名的睡眠医学中心。
在医院里，李萌见到了王医生。王医生是一位经验丰富的睡眠专家，他耐心地听完李萌的描述后，问道:"除了睡眠问题，你最近还有什么其他不适吗?"
李萌想了想，说:"这几个月我确实感到比以前更容易疲劳，情绪也不太稳定，有时还会心悸。不过，我以为这都是熬夜导致的，就没太在意。"
王医生点点头，说:"你的这些症状提示我们要考虑几种可能。最重要的一个是睡眠呼吸暂停综合征，它会导致夜间频繁醒来，白天嗜睡乏力。其次是抑郁焦虑等情绪障碍，它们也常伴有睡眠问题。再有就是甲状腺功能亢进，它可引起心悸、易怒等表现。"
"听起来好复杂啊。"李萌皱起了眉头，"我该怎么确定是哪种情况呢?"
"别着急，我们可以通过一系列检查来逐一排查。"王医生安抚道，"今天你先做个睡眠监测和血液检查，看看有没有呼吸暂停或激素紊乱的迹象。至于情绪问题，我们可以通过量表评估和心理访谈来判断。"
在接下来的一周里，李萌完成了各项检查。让她欣慰的是，睡眠监测和甲状腺功能都没有大碍。但王医生在心理评估中发现，李萌存在明显的抑郁倾向。
"从你的情况来看，频繁醒来多半是由抑郁情绪引起的。"王医生向李萌解释道，"抑郁会扰乱我们的生物钟节律，导致容易在后半夜醒来。同时，它还会引起疲劳、心悸等一系列身体不适。"
"原来是这样。"李萌恍然大悟，"那我该怎么办呢?"
"治疗上我们可以综合考虑药物和心理干预。"王医生建议道，"服用一些抗抑郁药，可以帮助改善情绪和睡眠。同时，定期进行心理咨询，学习一些放松技巧，对调整心态也大有裨益。"
听从医生的嘱咐，李萌开始服药治疗，并每周进行一次心理咨询。令她欣喜的是，仅仅一个月后，她的睡眠质量就明显改善了。虽然偶尔还会醒来，但总体已经能够入睡，第二天也不再感到疲惫困倦了。
在快节奏、高压力的当今生活中，我们常常忽视身体和心理的健康警示，将失眠视为理所当然的代价。殊不知，频繁夜醒背后，可能潜藏着难以察觉的健康"杀手"。
事实上，凌晨3、4点醒来并非偶然。这个时间段正是我们快速眼动睡眠(REM)最为集中的时期。在此期间，大脑会经历一次自主的"维修"过程，巩固记忆，整合情绪。如果这个过程受到干扰，就容易引发睡眠问题。而睡眠障碍，往往又与多种疾病息息相关。
除了李萌经历的抑郁症，焦虑障碍、双相情感障碍等精神疾病也常伴有夜间觉醒的症状。这些疾病会扰乱体内的神经递质平衡，导致睡眠节律紊乱。
同时，糖尿病、甲状腺疾病等内分泌失调，也可能是夜醒的"元凶"。它们会引起饥饿、口渴、心悸等生理不适，干扰正常睡眠。
此外，我们不能忽视最常见的睡眠破碎的罪魁祸首——睡眠呼吸暂停综合症。这种以睡眠中反复出现呼吸暂停为特征的疾病，是夜间觉醒的主要原因之一。
如果不及时治疗，它可能导致日间嗜睡、认知功能下降，甚至心血管疾病。
面对夜醒困扰，我们切不可掉以轻心。如果失眠持续一周以上，已经开始影响日间功能，就应及时寻求专业帮助。通过睡眠监测、生化检查、心理评估等手段，医生可以系统排查潜在的疾病风险，为我们定制个性化的诊疗方案。
当然，预防胜于治疗。平时我们更应注重睡眠卫生，培养良好的作息习惯。晚上10点至次日凌晨2点是深睡眠最集中的时段，应尽量在此期间入睡。