撰文 / 第一心理主笔团
编辑 / 汤米
在我们的一生中，我们将会遇到无数人，但真正能与我们建立深厚关系的却是寥寥无几。
在这些亲密关系中，我们可以分享彼此的忧愁和喜悦，面对困难时也能携手共渡。
那些与我们建立了亲密关系的人，成为了我们生活中不可或缺的一部分。
如果你到那时才知道，恐怕为时已晚。
一、亲密关系心理学 （Intimacy Psychology）
人际关系本质上是一种情感交换的社会互动，它与物质交换在本质上有相似之处，但也存在明显的不同。
在日常生活中，我们总希望用最小的代价获得最大的人际关系收益，通常只愿意与那些能带来充足价值的人深入交往，并与他们建立持久而密切的联系。
亲密关系心理学是心理学的一个分支，专门研究这种关系。
研究表明，与亲密的人相处时，我们的精神状态通常会更加放松，而且这些亲密的人还能为我们提供大量支持。
此外，我们生命中的亲密伙伴并非一成不变。
在生命的不同阶段，亲密的人也会有所变化。
例如，出生时，我们最亲密的人往往是父母。
随着年龄的增长，我们可能会更多地关注朋友和伴侣，与父母的关系也会逐渐疏远。
观察一个人的一生，会发现在不同年龄段，亲密关系的对象也不同。
通常，亲密关系的变迁经历以下几个阶段：
童年时期，与父母或长辈的关系最为亲密，这种关系对我们未来的人际交往有着深远的影响。
良好的童年经历能使我们勇于展现自我，建立起必要的自信。
进入青春期，我们与父母的亲密关系可能会转向朋友。
这个阶段我们开始重视个人身份的建立，自己的朋友圈中的同学和朋友成为了可以托付心事的对象。
成年之后，我们的关注点往往转向伴侣。
一旦建立了自己的家庭，大部分精力就会投入到家庭事务中。
当有了孩子之后，随着与孩子相处的时间增多，孩子逐渐成为我们最亲密的人。
因此，亲密关系的形成和变化是随着年龄增长而逐步演变的，这一变化是阶段性和规律性的。
二、确保自我适应能力
在维护一段亲密关系时，缺乏冲突和批评并不一定意味着关系就一定是快乐和充实的，
反之，即便是快乐和充实的关系中，也可能存在冲突和批评。
每个人的心理容量都是有限的，我们只能把极少数人纳入自己生活的核心。
正是因为我们能够适应社会，所有的活动才能正常进行。
但发展亲密关系可以扩展我们的“自我”观念，把我们从孤立的个体转变为一个有着共同关心和相互安慰的。
这种转变不仅帮助我们更快适应社会，而且具有深远的生物进化意义。
在这种自我延伸的过程中，我们能够开发新兴趣，掌握新技能和生活技巧。
亲密关系在经历了初期的快速满意度提升之后，大多数人会遭遇一个瓶颈期，此时双方都需要做出适当的调整以更好地相处。
一旦渡过这一阶段，这段关系便会变得更加珍贵和美好。
三、恋人和父母参照效应
心理学研究发现，当我们看到与“伴侣”、“父母”等相关词汇时，大脑的反应速度非常迅速，而当我们面对与社会相关的其他词汇时，反应速度则明显变慢。
这就是所谓的“恋人参照效应”或“父母参照效应”。
我们倾向于将伴侣和父母视为自己成长过程中的一部分。
尽管在我们的生活中会遇到很多人，如父母、朋友、伴侣和孩子等，他们都在我们的意识中占有一席之地。
但由于心理空间的限制，我们的大脑必须对这些关系进行排序。
一旦我们开始建立自己的小家庭，我们就会投身到职业中，以支持家庭开销。
这个过程中，我们与父母的联系逐渐减少。
正如龙应台在《目送》中所描述，
"我慢慢地、慢慢地了解到，所谓父女母子一场，只不过意味着，你和他的缘分就是今生今世不断地在目送他的背影渐行渐远"。
随着时间的推移，我们一天天变老，而孩子们一天天长大，变得更加独立。
他们开始形成自己的朋友圈，不再与父母分享心事，而是选择向朋友倾诉，因此与我们的距离也在逐渐增加。
因此，在70岁以后，我们最重要、最亲密的人往往是我们的伴侣。
伴侣是与我们共度时间最长、共同成长和面对生活挑战的伙伴，是我们相互支持和扶持的对象。
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