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“哎呀，这个公园今天真是人多啊！”58岁的李达吉阿姨说。
她每天早上的习惯就是在附近的公园遛弯，运动一番。李达吉阿姨的身材保持得相当不错，笑起来眼角的皱纹都带着几分顽皮。
但就在一个早晨，当她正在公园里的慢跑道上与几位老友边走边聊家常时，突然间，她感到一阵晕眩，紧接着就倒在了地上。
公园里的人多，立刻有人拨打了急救电话，救护车迅速到达将她送往了最近的医院。经过检查，季暖加医生确认李达吉阿姨因心脏病突发而猝死。
季暖加医生在分析了李达吉阿姨的生活习惯和医疗记录后，向社区里的老年人发出了一番警示：“很多老年人在日常生活中仍在犯一些基本的错误，这些错误可能会导致严重的健康问题。”
忽视定期健康检查。很多老人以为只要没有非常大的问题，就无需去医院做检查。然而，像心脏病这类慢性疾病往往在不知不觉中恶化，等到明显症状出现时往往已经晚了。
过量的运动。虽然适量的运动对老年人有诸多好处，比如增强心肺功能、改善关节灵活性等，但过度的运动尤其是没有专业指导的高强度运动，却可能对心脏构成巨大的压力。
饮食不当。很多老年人在饮食上要么过于严格，剥夺身体所需的必要营养，要么过于松懈，摄入过多高脂肪、高盐分的食物。这两种极端都可能对心脏健康产生负面影响。
在李达吉阿姨的案例中，尽管她看似活跃健康，但她忽略了这三个错误的潜在危险，尤其是在没有定期心脏健康检查的情况下，任由病情悄悄恶化。
季暖加医生决定开设一个关于老年健康的讲座，强调定期检查的重要性，并教授如何安全有效地进行适龄运动，以及如何制定一个合理的饮食计划。
讲座结束时，一位参与者提出了一个问题：“季暖加医生，您能不能具体说说，为什么我们在没有明显症状的情况下，也需要进行心脏健康的定期检查呢？”
季暖加医生回答说：“实际上，心脏疾病有时候被称为‘无声杀手’，因为很多心脏病患者在出现明显症状之前，往往不会感到任何不适。”
“定期的心脏健康检查可以帮助我们早期发现问题，及时干预，这样可以大大降低心脏病导致的急性事件，比如心肌梗塞或猝死。”
“在过去的几年里，我们通过定期检查成功预防了数百例可能的心脏事件，这些数据是我们不可忽视的。因此，即便是感觉身体没有任何问题，定期做心脏健康检查仍然是非常必要的。”
许多人开始意识到，尽管表面上看起来健康，但隐藏在日常生活中的健康陷阱是不容忽视的。季暖加医生在讲座中又提出了一个观点——环境污染与老年人心脏健康的关系。
季暖加医生说：“空气质量对心脏健康的影响竟然这么大。生活在空气污染较重的地区的老年人，心脏病的发病率要比生活在空气质量好的地区高出将近50%。”
“除了定期检查和合理饮食，我还要提醒大家，关注日常的空气质量报告，尽量减少在空气质量不良时外出。特别是有心脏病风险的朋友们，更应该采取这样的预防措施。”
季暖加医生建议：“比如，在家中安装空气净化器等。这些都是非常实际且有效的方法来保护我们的心脏健康。”
一位名叫赵大爷的老人在讲座结束时提出了一个问题：“季暖加医生，我家附近的工厂经常有刺鼻的味道，我该怎么办才能减少这种污染对我心脏的影响呢？”
季暖加医生回答道：“赵大爷，我建议您在家中安装一台效果好的空气净化器，尤其是在您的卧室里。”
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