茶到底能不能当水喝？每天以茶代水，究竟有什么危害？
不少茶友几十年如一日的以茶代水，但是对于“能不能天天就喝茶，不喝白水”这件事却不是很了解。茶虽然历史悠久，喝着香味很足，但真要天天用它来解渴，还真不是个好主意。
第一个原因：咖啡因。市面上大多数茶叶都含有咖啡因。虽然提神，但多喝了容易心慌、失眠。特别是晚上，你要是泡上一壶，那晚上别想睡个好觉。
第二个原因：影响铁吸收。茶叶里有种物质叫鞣酸，这种物质会大大降低身体对于铁的吸收。那些血色不太好的朋友，经常喝茶可能会让你更加面黄肌瘦。
第三个原因：影响骨骼健康。研究显示，喝太多的高氟茶叶可能让骨头变得脆弱。这问题不是一朝一夕就能看出来，但长久下来，你的骨头可能就不那么坚固了。
第四个原因：可能含有其他杂质。市面上的茶叶质量参差不齐，有的可能因为种植环境问题，含有重金属或其他有害物质，多喝了对身体不好。
看在茶好喝的份上，适当喝点无妨，能带来不少好处，但别全靠它解渴。保证每天足够的水分摄入，这才是王道。毕竟，水是生命之源，茶是生活之乐，两者各取所需，才能健康又开心。
