内容资料来源：
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[2]谢垚.维持性血液透析患者健康教育效果评价指标体系的构建[D].川北医学院,2023.DOI:10.27755/d.cnki.gcbyx.2023.000431.
[3]张曾昱,李松,宋歌,等.基于中医情志相胜理论的阅读疗法护理干预模式对尿毒症患者心理的作用[J/OL].吉林医药学院学报,1-4[2024-04-22].https://doi.org/10.13845/j.cnki.issn1673-2995.20240416.017.
现代社会中，很多疾病都与生活习惯息息相关。据国外媒体报道，如果人们选择更健康的生活方式，大概有1/4的癌症可以得到有效的预防。
家住河南的焦永华52岁，是一名摩的师傅。他没有什么文化，为了养家糊口，他每天起早贪黑，就为了多载几个客人。尽管生活过得十分艰辛，但他想到一回家就可以看到家人的笑容，就觉得充满了动力。
2019年5月29日，焦永华在送客的途中，突然感到腰侧传来一阵钝痛感，他怀疑是自己不小心在转弯的时候扭伤了筋骨，并未在意，想着回家擦点红花油就行。
从那以后，他便时常感到有些乏力、吃饭没胃口的现象，然而他以为是天气太热了导致的，并没有注意到身体的异常。
2019年7月18日，焦永华晚上起来小便的时候，突然面色苍白，额头上冷汗直冒，还感到头部有种晕沉感。妻子见他面色不对，劝他去医院做个检查看看。焦永华只是笑笑，说就是累着了，没什么大碍，哪用得着去医院，睡一觉就好了。第二天一早，焦永华便感觉不舒服的症状缓解了不少，然而还是有些头晕。他以为自己是受寒了，就去药店买了点感冒药吃。
在家里休息了几天之后，焦永华便感觉身体状况恢复得差不多了，于是就把药给停了，又继续出去工作。只是此后，他夜晚起来上厕所的情况就增加了许多，但他并未重视。
2019年10月22日，焦永华在街区小道旁休息的时候，突然感到一阵猛烈的眩晕感袭来，浑身都没有力气，眼前甚至有些看不清东西，除此之外，他脸色煞白，还感到恶心想吐，整个人晕晕沉沉的，站都站不稳，他连忙靠着墙壁勉强支撑着身体，给妻子打了个电话，让她赶紧过来接自己去医院看看。
到了医院一检查，结果显示b超显示肾脏萎缩，皮质出现变薄。血清肌酐竟然高达900ummol/l，肾小球滤过率则只有20ml/min。正常人的血清肌酐水平为53~106μmolL。在临床上，将大于133μmolL的血肌酐水平分成了四期，而大于707μmolL被叫做尿毒症期，最终焦永华被诊断为尿毒症，而且需要进行透析治疗。
尿毒症代表着肾脏功能的严重受损，以至于无法维持原本的生理机能。肾脏就好比是人体内的净水器，我们知道在生活中，当净水器功能障碍时，就不能净化和过滤水资源中的各种杂质和有害物质。而肾脏功能受损时，也同样如此，无法将身体各种有害毒素与物质排出去，就会造成机体的内分泌代谢紊乱。
含有毒素的血液就会堆积在身体里，导致人体出现各种不适症状，比如没有食欲、胃口不佳、消化不良、尿少或无尿、全身浮肿、恶心、呕吐、拉肚子等特征。当病人发展到尿毒症期时，这时候便只能依靠透析的手段来维持身体正常运行。人工透析就是将身体的血液通过人为的仪器和管道过滤一遍，再将干净的血液重新输送回身体里。
夫妻俩得知被确诊尿毒症这个噩耗时，一时都有些不敢相信。然而听到医生的解说，与检查单上清晰的数据时，焦永华脸上瞬间就失去了血色。他脸色苍白，双肩控制不住地发颤。他怎么就会得了这么个病呢。一听到要靠透析度过后半辈子，他就觉得简直生不如死。焦永华双眼通红，忍不住向医生追问道，他身体素质一向还不错，怎么就突然得了尿毒症这个病呢？
医生详细了解了一番焦永华的生活习惯后，听完焦永华的回答后，不禁长长叹了一口气。近年来，有85%的癌症患者是由于不健康的生命习惯造成的，而不是人们一贯认为的DNA起的主导作用。比如不良的饮食习惯、吸烟等，都会对癌症起到推波助澜的作用。
医生摇了摇头，叹息着道：“临床上的各种疾病，其实大部分都是由生活方式导致的。正是因为你有了这5个不良习惯，尿毒症才会找上门，真是太无知了啊……”
第1个习惯是滥用药物与保健品
随着经济发展与物质水平的提高，药物的采购变得十分简单。在生活中，随处可见大大小小的药店。然而长期大量药物，却有可能会对身体造成不可逆性的损害。比如滥用一些非处方药等，由于药物一般都有副作用，用药不当就会对肾脏造成损害，长期使用还有可能引发肾小管坏死、肾小球肾炎等疾病，增加尿毒症的发生概率。
同时，长期食用各种保健品，也会给肾脏增加代谢负担。久而久之，会在一定程度上影响肾脏的正常生理功能。
第2个习惯是饮食不当
饮食是人类摄入能量的重要来源，正确合理的饮食可以帮助人们更有活力，然而错误的饮食习惯却会给身体带来损害。比如高盐饮食、高脂饮食、高蛋白饮食等。食盐又被叫做氯化钠，长期摄入过量的盐分，就会增加血液中的钠离子含量，使肾脏中需要被过滤的钠离子增多。由于所有的食物都需要被消化吸收，分泌出的物质也需要肾脏排泄，肾脏的负担会加重，进而有可能会损害到肾脏功能。
第3个习惯是抽烟酗酒
吸烟有害健康，这不仅仅是一项标语。抽烟酗酒都会增加癌症的发生概率，酒精可以使肾小球的血管扩张，饮酒更是对肾脏有直接的损害作用。
第4个习惯是经常憋尿
随着社会的飞速发展，人们的时间被积压得越来越碎片化，很多人都感觉时间不够用。有些人有憋尿的坏习惯，当尿液长时间在膀胱里聚集，便有可能造成细菌滋生，从而引发尿路感染、肾脏感染等。此外，不爱洗手、不及时清洁尿道等不良习惯，都会增加细菌感染的概率，引发尿路感染，增加患病风险。
第5个习惯是经常熬夜
熬夜对于身体的危害是不不容小觑的，身体不休息，肾脏、肝脏等重要器官也无法休息，有可能造成身体内分泌代谢紊乱，进一步引发各种问题。除此之外，不爱喝水也会对肾脏造成一定损害，由于身体缺水，会导致代谢产物无法及时排出，从而有可能诱发肾脏疾病。
总而言之，随着生活水平提高，人们对健康的要求也在提高。《黄帝内经》中曾说道，要“不治已病治未病”，也就是说预防要大于治疗。因此我们要学会未雨绸缪，防患于未然。要想保持一个健康的身体，就需要从小事入手，从生活习惯的改变开始。