内容資料來源：
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現代社會中，很多疾病都與生活習慣息息相關。據國外媒體報道，如果人們選擇更健康的生活方式，大概有1/4的癌症可以得到有效的預防。
家住河南的焦永華52歲，是一名摩的師傅。他沒有什麼文化，為了養家糊口，他每天起早貪黑，就為了多載幾個客人。盡管生活過得十分艱辛，但他想到一回家就可以看到家人的笑容，就覺得充滿了動力。
2019年5月29日，焦永華在送客的途中，突然感到腰側傳來一陣鈍痛感，他懷疑是自己不小心在轉彎的時候扭傷了筋骨，并未在意，想着回家擦點紅花油就行。
從那以後，他便時常感到有些乏力、吃飯沒胃口的現象，然而他以為是天氣太熱了導緻的，并沒有注意到身體的異常。
2019年7月18日，焦永華晚上起來小便的時候，突然面色蒼白，額頭上冷汗直冒，還感到頭部有種暈沉感。妻子見他面色不對，勸他去醫院做個檢檢視看。焦永華隻是笑笑，說就是累着了，沒什麼大礙，哪用得着去醫院，睡一覺就好了。第二天一早，焦永華便感覺不舒服的症狀緩解了不少，然而還是有些頭暈。他以為自己是受寒了，就去藥店買了點感冒藥吃。
在家裡休息了幾天之後，焦永華便感覺身體狀況恢複得差不多了，于是就把藥給停了，又繼續出去工作。隻是此後，他夜晚起來上廁所的情況就增加了許多，但他并未重視。
2019年10月22日，焦永華在街區小道旁休息的時候，突然感到一陣猛烈的眩暈感襲來，渾身都沒有力氣，眼前甚至有些看不清東西，除此之外，他臉色煞白，還感到惡心想吐，整個人暈暈沉沉的，站都站不穩，他連忙靠着牆壁勉強支撐着身體，給妻子打了個電話，讓她趕緊過來接自己去醫院看看。
到了醫院一檢查，結果顯示b超顯示腎髒萎縮，皮質出現變薄。血清肌酐竟然高達900ummol/l，腎小球濾過率則隻有20ml/min。正常人的血清肌酐水準為53~106μmolL。在臨床上，将大于133μmolL的血肌酐水準分成了四期，而大于707μmolL被叫做尿毒症期，最終焦永華被診斷為尿毒症，而且需要進行透析治療。
尿毒症代表着腎髒功能的嚴重受損，以至于無法維持原本的生理機能。腎髒就好比是人體内的淨水器，我們知道在生活中，當淨水器功能障礙時，就不能淨化和過濾水資源中的各種雜質和有害物質。而腎髒功能受損時，也同樣如此，無法将身體各種有害毒素與物質排出去，就會造成機體的内分泌代謝紊亂。
含有毒素的血液就會堆積在身體裡，導緻人體出現各種不适症狀，比如沒有食欲、胃口不佳、消化不良、尿少或無尿、全身浮腫、惡心、嘔吐、拉肚子等特征。當病人發展到尿毒症期時，這時候便隻能依靠透析的手段來維持身體正常運作。人工透析就是将身體的血液通過人為的儀器和管道過濾一遍，再将幹淨的血液重新輸送回身體裡。
夫妻倆得知被确診尿毒症這個噩耗時，一時都有些不敢相信。然而聽到醫生的解說，與檢查單上清晰的資料時，焦永華臉上瞬間就失去了血色。他臉色蒼白，雙肩控制不住地發顫。他怎麼就會得了這麼個病呢。一聽到要靠透析度過後半輩子，他就覺得簡直生不如死。焦永華雙眼通紅，忍不住向醫生追問道，他身體素質一向還不錯，怎麼就突然得了尿毒症這個病呢？
醫生詳細了解了一番焦永華的生活習慣後，聽完焦永華的回答後，不禁長長歎了一口氣。近年來，有85%的癌症患者是由于不健康的生命習慣造成的，而不是人們一貫認為的DNA起的主導作用。比如不良的飲食習慣、吸煙等，都會對癌症起到推波助瀾的作用。
醫生搖了搖頭，歎息着道：“臨床上的各種疾病，其實大部分都是由生活方式導緻的。正是因為你有了這5個不良習慣，尿毒症才會找上門，真是太無知了啊……”
第1個習慣是濫用藥物與保健品
随着經濟發展與物質水準的提高，藥物的采購變得十分簡單。在生活中，随處可見大大小小的藥店。然而長期大量藥物，卻有可能會對身體造成不可逆性的損害。比如濫用一些非處方藥等，由于藥物一般都有副作用，用藥不當就會對腎髒造成損害，長期使用還有可能引發腎小管壞死、腎小球腎炎等疾病，增加尿毒症的發生機率。
同時，長期食用各種保健品，也會給腎髒增加代謝負擔。久而久之，會在一定程度上影響腎髒的正常生理功能。
第2個習慣是飲食不當
飲食是人類攝入能量的重要來源，正确合理的飲食可以幫助人們更有活力，然而錯誤的飲食習慣卻會給身體帶來損害。比如高鹽飲食、高脂飲食、高蛋白飲食等。食鹽又被叫做氯化鈉，長期攝入過量的鹽分，就會增加血液中的鈉離子含量，使腎髒中需要被過濾的鈉離子增多。由于所有的食物都需要被消化吸收，分泌出的物質也需要腎髒排洩，腎髒的負擔會加重，進而有可能會損害到腎髒功能。
第3個習慣是抽煙酗酒
吸煙有害健康，這不僅僅是一項智語。抽煙酗酒都會增加癌症的發生機率，酒精可以使腎小球的血管擴張，飲酒更是對腎髒有直接的損害作用。
第4個習慣是經常憋尿
随着社會的飛速發展，人們的時間被積壓得越來越碎片化，很多人都感覺時間不夠用。有些人有憋尿的壞習慣，當尿液長時間在膀胱裡聚集，便有可能造成細菌滋生，進而引發尿路感染、腎髒感染等。此外，不愛洗手、不及時清潔尿道等不良習慣，都會增加細菌感染的機率，引發尿路感染，增加患病風險。
第5個習慣是經常熬夜
熬夜對于身體的危害是不不容小觑的，身體不休息，腎髒、肝髒等重要器官也無法休息，有可能造成身體内分泌代謝紊亂，進一步引發各種問題。除此之外，不愛喝水也會對腎髒造成一定損害，由于身體缺水，會導緻代謝産物無法及時排出，進而有可能誘發腎髒疾病。
總而言之，随着生活水準提高，人們對健康的要求也在提高。《黃帝内經》中曾說道，要“不治已病治未病”，也就是說預防要大于治療。是以我們要學會未雨綢缪，防患于未然。要想保持一個健康的身體，就需要從小事入手，從生活習慣的改變開始。