#精品长文创作季#
在古代医疗条件和生活条件都很差，人们大多寿命很短，所以那时候如果能活过70岁就已经算是高寿了。
现如今随着生活条件和医疗条件的改善，活过70岁对很多人来说已经不是问题。
而且活八九十岁也是一个普遍现象，百岁老人也不再是新鲜事了。
按照如今世界卫生组织对老年人年龄段的划分标准来看，70岁以前都不算真正的老年人。
可无论生活条件和医疗条件如何改善，总有人在70岁之前就过世了，这样的人确实是很可惜。
不过很多时候，他们的早逝是因为他们常做四种伤害身体的事。
一、身体健康的56岁现象
56岁左右在现代社会中还正是年富力强的时候，有些有特殊专业技能的人还是他们事业发展的巅峰期。
但有不少56岁左右的人都会觉得在事业不断发展的同时身体却在不断地出问题。
什么“三高”、血液粘稠、供血不足、颈椎病、视力下降等都一一出现。
更不幸的是有些人常年为事业和家庭操劳，到了56岁左右突然得一场大病。
比如中风、癌症、严重的心血管病等，之前赚下的钱又全部要为自己的健康买单。
这就是健康中的56岁现象。可是这些健康问题为什么会发生在56岁左右呢？
因为无论男女到了56岁左右会迎来“更年期”。
更年期是生殖期到老年期的一个过渡阶段，意味着人即将步入老年。
进入更年期后除了情绪会有波动外，生理上也会发生一些变化比如出现心慌、失眠、尿频、关节疼痛等症状。
更有一些人在这个阶段会出现有更年期糖尿病、心脏病等。
除了更年期的影响之外，56岁左右随着人的身体机能走向老化，身体的器官也在加速衰老。
身体的衰老包括听力、视力、关节灵活度等的衰退，这些都是自然衰老的现象是无法避免的。
另外到了56岁左右，疾病的恢复能力也会变慢。
经常听到一些56岁左右的人说，之前有个头疼脑热的很快就恢复了，但是现在恢复起来变得很不容易了。
这个疾病恢复变慢的原因就是免疫力下降，人体免疫力下降以后就会遭到各种疾病的侵袭，这也是56岁左右的人疾病变多的一个原因。
需要注意的是现如今随着社会生活节奏的加快，一些不良习惯也会加重对身体的伤害。
正是因为人在56岁左右身体健康进入关键阶段，有很多重大疾病都将进入高发期。
所以医生才会建议这个年龄段的人要开始更加注意保养身体。
而很多高寿且健康的老人都是这个年龄段身体得到了很好的保养。因此，那些年轻时没有注意身体的人这个年龄就不能再错过了。
二、常做4件事，难过70岁
有的人年龄很大身体还很健康，而有的人70岁不到便去世了。
虽说生命无常，但很多时候人之所以会短寿是因为他们不注意自己的身体。
如果到了56岁左右还常做以下4件事，基本上很难活过70岁了。
第一件事熬夜。
现代人工作生活节奏普遍比较快，熬夜加班成了家常便饭，不仅年轻人熬夜，有些中年人为了生活也熬夜。
事实上熬夜对身体的危害非常大。
熬夜会打乱人正常的生物钟，这样一来人的内分泌系统会发生紊乱，造成内分泌失调，引起一系列健康问题。
其次经常熬夜人在疲劳状态下容易增加患高血压、心脏病的风险，严重的还会导致猝死。
另外熬夜对人的神经系统、免疫系统也会带来不同程度的伤害。
年轻人偶尔熬夜可能没事，但是到了56岁以后人的身体机能已经不如年轻人。
如果还是像年轻人那样熬夜身体会更加容易生病，严重的也会影响寿命，所以上了年纪的人一定不能熬夜。
第二种就是暴饮暴食。
过去由于人的生活条件普遍不好，一年下来只有过年才能够吃得了大鱼大肉、山珍海味。
现在生活条件改善了，吃对人们来说已经不是什么难事。因为现在的食物种类变多了、味道也变好了，人们总是会忍不住多吃。
特别是一些旅游景点的小吃街烧烤摊，这些地方的食物味道尤其鲜美，让人欲罢不能，在这样的环境下人们更容易多吃。
年轻人如果偶尔吃多了可能没事，因为年轻人消化功能强，但如果56岁以后还是经常暴饮暴食，就会对健康造成影响。
首先是肠胃会受到很大的伤害，因为上了年纪以后人的消化功能会减弱，吃多了难以消化，对肠胃有很大的伤害。
其次老年人由于新陈代谢变慢，食物中的一些垃圾有可能会附着在内脏，最终容易对肝、肾、血管等造成伤害，从而引起一系列健康问题。所以老年人一定不要暴饮暴食。
第三种就是在老年人中常见的小病不上医院。
总有一些人身体不舒服不愿意上医院，这些人要么是觉得医药费太贵，要么是害怕做检查。
他们宁愿相信一些民间的偏方或者是自己随便买点要吃，要不就是一直忍受。
按照他们的话说，如果做检查查出毛病会对自己有打击，好像不检查就没有病。事实上这样的想法是不对的。
很多大毛病都是从一些小的疼痛或者轻微不适开始的，如果不重视的话等到忍受不了的时候往往就是大病，最后更是得不偿失。
所以有病还是要上医院，这样及时找出问题才能解决问题。
第四种过度锻炼。
锻炼身体的确是对身体有好处，比如增强心肺功能、提高免疫力、让人精力充沛等。
因此有些人就盲目认为只要多锻炼就一定对身体有好处。
我们生活中经常看到有五六十岁的人因为过度走路而走伤关节，更有甚者因为运动过量而突发心脏病猝死的。
之所以会出现这样的情况是因为人到了五六十岁以后身体各项机能都已经逐渐弱化了。
如果还保持年轻人那样的运动量，身体一定是承受不了的，时间久了之后本来没有问题的反而会因为锻炼过度弄出问题。
四、56岁以后如何养护身体
科学研究表明，56岁开始是养寿命的黄金期，这个时候保养得是否到位关系到能否健康长寿，那怎样养护身体呢？
首先一定不要熬夜，老年人身体已经不如年轻人了。
如果再熬夜就会睡眠不足，晚上睡眠不足不仅会使白天精神不好，还容易造成免疫力低下，老年人的很多慢病和夜晚睡眠不足有关。
因此对于老年人来说要想身体健康，晚上十点半以后一定要睡觉。
其次要控制饮食，由于老年人消化能力没有年轻人强，在吃东西的时候一定不能吃一些刺激性的食物，而要清淡饮食。
另外三餐要定时，每餐保持七八分饱，这样不仅有利于消化吸收，还能帮助大脑、身体都充分供血，不容易出现供血不足的问题。
需要注意的是一定不要宵夜，现在也有不少五六十岁的人像年轻人那样喜欢宵夜，这是一个非常不好的习惯。
宵夜以后不仅会打乱人的生物钟使人晚睡，还会引发消化功能、心血管等各种问题，所以为了健康晚上一定不要宵夜。
再次要适量运动，56岁以后人即将步入老年，这时候身体机能都大大下降，不论是运动过度还是运动不足对身体都有影响。
因此要想健康，久坐不动是一定不行的，肯定要运动，但是运动要适量。
一般来说，这个年龄段的人适合选择那些运动量强度比较柔和，但运动时间相对长的运动，比如打门球、练气功等。
而且运动时间最好持续一小时左右，坚持这样做的话对保持健康很有好处。
最后要定期体检，体检是保持身体健康最有效的方法。
有很多重特大疾病的患者他们不仅平时不注意养成好的生活习惯，还有一个更不好的习惯就是不注意体检。
如果不注意体检身体里的潜在问题就不容易发现，容易错过最佳干预期。
而进入老年后很多疾病也进入高发期，身体不确定性也会增加。因此想要保持健康56岁以后应该做到每年坚持体检。
人人都想健康长寿，所以对于那些高龄健康老人我们总是很羡慕。
殊不知，这些老人他们不仅是因为有好的身体底子，更是在长年累月的生活中注意保养自己的身体。
而那些70岁不到就去世的人有很多都是抱着自己还年轻身体还行的想法，不注意自己的身体。
正是这样的想法才让他们不注意身体从而白白失去一些寿命。
按道理说身体的养护是从小开始，每个年龄段都不能忽视身体的养护，而到了56岁左右身体的养护更为关键。
所以奉劝那些年轻时没有注意身体的人，到了56岁以后千万不能再马虎了。