#精品長文創作季#
在古代醫療條件和生活條件都很差，人們大多壽命很短，是以那時候如果能活過70歲就已經算是高壽了。
現如今随着生活條件和醫療條件的改善，活過70歲對很多人來說已經不是問題。
而且活八九十歲也是一個普遍現象，百歲老人也不再是新鮮事了。
按照如今世界衛生組織對老年人年齡段的劃分标準來看，70歲以前都不算真正的老年人。
可無論生活條件和醫療條件如何改善，總有人在70歲之前就過世了，這樣的人确實是很可惜。
不過很多時候，他們的早逝是因為他們常做四種傷害身體的事。
一、身體健康的56歲現象
56歲左右在現代社會中還正是年富力強的時候，有些有特殊專業技能的人還是他們事業發展的巅峰期。
但有不少56歲左右的人都會覺得在事業不斷發展的同時身體卻在不斷地出問題。
什麼“三高”、血液粘稠、供血不足、頸椎病、視力下降等都一一出現。
更不幸的是有些人常年為事業和家庭操勞，到了56歲左右突然得一場大病。
比如中風、癌症、嚴重的心血管病等，之前賺下的錢又全部要為自己的健康買單。
這就是健康中的56歲現象。可是這些健康問題為什麼會發生在56歲左右呢？
因為無論男女到了56歲左右會迎來“更年期”。
更年期是生殖期到老年期的一個過渡階段，意味着人即将步入老年。
進入更年期後除了情緒會有波動外，生理上也會發生一些變化比如出現心慌、失眠、尿頻、關節疼痛等症狀。
更有一些人在這個階段會出現有更年期糖尿病、心髒病等。
除了更年期的影響之外，56歲左右随着人的身體機能走向老化，身體的器官也在加速衰老。
身體的衰老包括聽力、視力、關節靈活度等的衰退，這些都是自然衰老的現象是無法避免的。
另外到了56歲左右，疾病的恢複能力也會變慢。
經常聽到一些56歲左右的人說，之前有個頭疼腦熱的很快就恢複了，但是現在恢複起來變得很不容易了。
這個疾病恢複變慢的原因就是免疫力下降，人體免疫力下降以後就會遭到各種疾病的侵襲，這也是56歲左右的人疾病變多的一個原因。
需要注意的是現如今随着社會生活節奏的加快，一些不良習慣也會加重對身體的傷害。
正是因為人在56歲左右身體健康進入關鍵階段，有很多重大疾病都将進入高發期。
是以醫生才會建議這個年齡段的人要開始更加注意保養身體。
而很多高壽且健康的老人都是這個年齡段身體得到了很好的保養。是以，那些年輕時沒有注意身體的人這個年齡就不能再錯過了。
二、常做4件事，難過70歲
有的人年齡很大身體還很健康，而有的人70歲不到便去世了。
雖說生命無常，但很多時候人之是以會短壽是因為他們不注意自己的身體。
如果到了56歲左右還常做以下4件事，基本上很難活過70歲了。
第一件事熬夜。
現代人工作生活節奏普遍比較快，熬夜加班成了家常便飯，不僅年輕人熬夜，有些中年人為了生活也熬夜。
事實上熬夜對身體的危害非常大。
熬夜會打亂人正常的生物鐘，這樣一來人的内分泌系統會發生紊亂，造成内分泌失調，引起一系列健康問題。
其次經常熬夜人在疲勞狀态下容易增加患高血壓、心髒病的風險，嚴重的還會導緻猝死。
另外熬夜對人的神經系統、免疫系統也會帶來不同程度的傷害。
年輕人偶爾熬夜可能沒事，但是到了56歲以後人的身體機能已經不如年輕人。
如果還是像年輕人那樣熬夜身體會更加容易生病，嚴重的也會影響壽命，是以上了年紀的人一定不能熬夜。
第二種就是暴飲暴食。
過去由于人的生活條件普遍不好，一年下來隻有過年才能夠吃得了大魚大肉、山珍海味。
現在生活條件改善了，吃對人們來說已經不是什麼難事。因為現在的食物種類變多了、味道也變好了，人們總是會忍不住多吃。
特别是一些旅遊景點的小吃街燒烤攤，這些地方的食物味道尤其鮮美，讓人欲罷不能，在這樣的環境下人們更容易多吃。
年輕人如果偶爾吃多了可能沒事，因為年輕人消化功能強，但如果56歲以後還是經常暴飲暴食，就會對健康造成影響。
首先是腸胃會受到很大的傷害，因為上了年紀以後人的消化功能會減弱，吃多了難以消化，對腸胃有很大的傷害。
其次老年人由于新陳代謝變慢，食物中的一些垃圾有可能會附着在内髒，最終容易對肝、腎、血管等造成傷害，進而引起一系列健康問題。是以老年人一定不要暴飲暴食。
第三種就是在老年人中常見的小病不上醫院。
總有一些人身體不舒服不願意上醫院，這些人要麼是覺得醫藥費太貴，要麼是害怕做檢查。
他們甯願相信一些民間的偏方或者是自己随便買點要吃，要不就是一直忍受。
按照他們的話說，如果做檢查查出毛病會對自己有打擊，好像不檢查就沒有病。事實上這樣的想法是不對的。
很多大毛病都是從一些小的疼痛或者輕微不适開始的，如果不重視的話等到忍受不了的時候往往就是大病，最後更是得不償失。
是以有病還是要上醫院，這樣及時找出問題才能解決問題。
第四種過度鍛煉。
鍛煉身體的确是對身體有好處，比如增強心肺功能、提高免疫力、讓人精力充沛等。
是以有些人就盲目認為隻要多鍛煉就一定對身體有好處。
我們生活中經常看到有五六十歲的人因為過度走路而走傷關節，更有甚者因為運動過量而突發心髒病猝死的。
之是以會出現這樣的情況是因為人到了五六十歲以後身體各項機能都已經逐漸弱化了。
如果還保持年輕人那樣的運動量，身體一定是承受不了的，時間久了之後本來沒有問題的反而會因為鍛煉過度弄出問題。
四、56歲以後如何養護身體
科學研究表明，56歲開始是養壽命的黃金期，這個時候保養得是否到位關系到能否健康長壽，那怎樣養護身體呢？
首先一定不要熬夜，老年人身體已經不如年輕人了。
如果再熬夜就會睡眠不足，晚上睡眠不足不僅會使白天精神不好，還容易造成免疫力低下，老年人的很多慢病和夜晚睡眠不足有關。
是以對于老年人來說要想身體健康，晚上十點半以後一定要睡覺。
其次要控制飲食，由于老年人消化能力沒有年輕人強，在吃東西的時候一定不能吃一些刺激性的食物，而要清淡飲食。
另外三餐要定時，每餐保持七八分飽，這樣不僅有利于消化吸收，還能幫助大腦、身體都充分供血，不容易出現供血不足的問題。
需要注意的是一定不要宵夜，現在也有不少五六十歲的人像年輕人那樣喜歡宵夜，這是一個非常不好的習慣。
宵夜以後不僅會打亂人的生物鐘使人晚睡，還會引發消化功能、心血管等各種問題，是以為了健康晚上一定不要宵夜。
再次要适量運動，56歲以後人即将步入老年，這時候身體機能都大大下降，不論是運動過度還是運動不足對身體都有影響。
是以要想健康，久坐不動是一定不行的，肯定要運動，但是運動要适量。
一般來說，這個年齡段的人适合選擇那些運動量強度比較柔和，但運動時間相對長的運動，比如打門球、練氣功等。
而且運動時間最好持續一小時左右，堅持這樣做的話對保持健康很有好處。
最後要定期體檢，體檢是保持身體健康最有效的方法。
有很多重特大疾病的患者他們不僅平時不注意養成好的生活習慣，還有一個更不好的習慣就是不注意體檢。
如果不注意體檢身體裡的潛在問題就不容易發現，容易錯過最佳幹預期。
而進入老年後很多疾病也進入高發期，身體不确定性也會增加。是以想要保持健康56歲以後應該做到每年堅持體檢。
人人都想健康長壽，是以對于那些高齡健康老人我們總是很羨慕。
殊不知，這些老人他們不僅是因為有好的身體底子，更是在長年累月的生活中注意保養自己的身體。
而那些70歲不到就去世的人有很多都是抱着自己還年輕身體還行的想法，不注意自己的身體。
正是這樣的想法才讓他們不注意身體進而白白失去一些壽命。
按道理說身體的養護是從小開始，每個年齡段都不能忽視身體的養護，而到了56歲左右身體的養護更為關鍵。
是以奉勸那些年輕時沒有注意身體的人，到了56歲以後千萬不能再馬虎了。