由于这段时间的安排出现了点问题，文创和视频两不误，造成有6天时间没有跑步。虽然，有一点天气下雨的原因，但惰性也是一个因素。几天没有暴汗，头都有点晕晕的犯迷糊。
不再看盘，马上就是15:00的收盘时间了，换上运动装备，出门跑步。
几百米的热身，没跑几步就出现了停跑后的不爽症状。
一是配速变慢。停跑了几天，前面5公里，跑起非常的慢，完全有跑不动的感觉。第一公里跑下来，配速为6‘17“/公里，包括了前700米的热身。然后逐步一点点的提升速度，到第5公里时配速才提升为5’11”/公里。
二是疲劳感飙升。前5公里用时28分57秒，比日常跑步慢了近3分钟，体感疲劳程度至少比停跑前增加30%以上，中途差点就放弃，太累了。如果不是今天的天气凉快，估计咬掉后槽牙都会坚持不下来。后5公里，用时27分55秒，比前5公里快1分钟。
三是能力下降。今天这10公里的距离，跑得真的很困难。前面的几公里，感觉到肌肉非常的僵硬，不舒服，奔跑能力大幅度下降，呼吸困难，耐力减弱，非常的疲倦，完全没得以往的那股活力劲。
停跑六天后，跑步功力会减半一样，恢复估计需要两个星期左右。
看来，真的不能随便更改自己的跑步模式，无论是“跑一休一”也好，还是“跑二休一”也罢，习惯养成不容易，中途即使有什么事耽搁了，都得想办法，挤点时间也得奔跑1小时。千万不要再停跑久了，这既是保持奔跑能力之需，又是自己习惯的使然。
朋友，你有停跑的时候吗？又出现过什么样的状态呢？欢迎尬聊！
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