由于這段時間的安排出現了點問題，文創和視訊兩不誤，造成有6天時間沒有跑步。雖然，有一點天氣下雨的原因，但惰性也是一個因素。幾天沒有暴汗，頭都有點暈暈的犯迷糊。
不再看盤，馬上就是15:00的收盤時間了，換上運動裝備，出門跑步。
幾百米的熱身，沒跑幾步就出現了停跑後的不爽症狀。
一是配速變慢。停跑了幾天，前面5公裡，跑起非常的慢，完全有跑不動的感覺。第一公裡跑下來，配速為6‘17“/公裡，包括了前700米的熱身。然後逐漸一點點的提升速度，到第5公裡時配速才提升為5’11”/公裡。
二是疲勞感飙升。前5公裡用時28分57秒，比日常跑步慢了近3分鐘，體感疲勞程度至少比停跑前增加30%以上，中途差點就放棄，太累了。如果不是今天的天氣涼快，估計咬掉後槽牙都會堅持不下來。後5公裡，用時27分55秒，比前5公裡快1分鐘。
三是能力下降。今天這10公裡的距離，跑得真的很困難。前面的幾公裡，感覺到肌肉非常的僵硬，不舒服，奔跑能力大幅度下降，呼吸困難，耐力減弱，非常的疲倦，完全沒得以往的那股活力勁。
停跑六天後，跑步功力會減半一樣，恢複估計需要兩個星期左右。
看來，真的不能随便更改自己的跑步模式，無論是“跑一休一”也好，還是“跑二休一”也罷，習慣養成不容易，中途即使有什麼事耽擱了，都得想辦法，擠點時間也得奔跑1小時。千萬不要再停跑久了，這既是保持奔跑能力之需，又是自己習慣的使然。
朋友，你有停跑的時候嗎？又出現過什麼樣的狀态呢？歡迎尬聊！
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