导语
老年人上了年纪，腿脚难免会不灵活。由于年龄的增长，人的足部会发生退化，年长者的足弓下陷，双脚浮肿。如果鞋子不舒适，不但行走不便，而且还很容易摔倒。65岁及以上的老年人中，跌倒成了引发死亡的一个主要因素。所以老年人选一双舒适的鞋子是非常重要的。
据大陆的数据表明，有超过70%的老人面临鞋子不合脚的状况，不舒适的鞋子，已成为老年群体日常生活中的一个主要安全风险。
打开电视机，屏幕上到处可见的是“老年鞋”或者“健行鞋”，卖家声称，这些鞋子是为老人量身定做的，更好地契合老年人足部的特点，穿着不仅舒服，还时尚。
事实上，我们在选择鞋子时一定要多方面考虑，并不是好看的，价格昂贵的就一定是好鞋。老年朋友买鞋一定要避开3个坑，否则，等哪一天摔倒，后悔就晚了。
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老人穿鞋“三不要”
1.鞋底不要太软
很多人都觉得柔软的鞋子会更舒服，但事实上，柔软的鞋子在行走的过程中，往往会比坚硬的鞋子更不舒服。
鞋底过软会导致脚底板缺乏支撑力，出现足弓塌陷。老人的足弓经历了多年的岁月，已经老化，减震效果大不如前，所以过软的鞋底不能替代老人的足弓行使一定的减震功能。
而且这样的鞋穿久了，就像踩在棉花上，身体反而不稳。可能导致软组织受损，引发足部痛感，乃至于向上牵连踝部和膝部关节的健康状况。
2.鞋底不要太平
并非所有的平底鞋都绝对舒适，对于年纪较大的人来说，过于平坦的鞋子并不是最合适的选择，随着年龄的增加，通常走路速度和协调性会变得缓慢，而且脚后跟处的脂肪层也倾向于变薄。
脚部的缓冲能力也不如年轻时，穿太平的鞋走在平坦的道路上还好，要如果走在坑坑洼洼的路面上，绝对走不到几步就脚底板痛。如果鞋底做得很薄，没有专门的缓冲层，减震功能也会很差。
3.鞋底不要太厚
有些老人喜欢厚底鞋，其实鞋底太厚，也不适合中老年人。因为我们的脚除了行走以外，还要通过感受不同的地面来调整身体的平衡，如果鞋跟很高不能正常行走，就不能很好地感受地面的变化，很容易导致扭伤。
如果真照着广告给老人买鞋，很可能好心办坏事，反而影响老人健康。那么，老年人究竟该买什么鞋？
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适合老年人穿的鞋
1.合脚！试过之后才能选
一双合脚的鞋的前提是不挤脚。所以，确保鞋内有充足的空间，使得脚趾能自由活动，选鞋时主要根据最长的脚趾（通常是第二脚趾）去确定鞋码。“老人鞋”合不合适，不是靠经验就能穿的，必须要试试。
清晨、午间以及傍晚，双脚的大小会有所变化，一整天的疲劳会使得双脚出现肿胀，挑选鞋子时可能不合适，因此，下午试鞋是较理想的时间段。
2.防滑！不会摔倒
优质的防滑鞋底通常具备三大要素：胶质厚底、侧边横向纹理以及粗糙表层。在所有材料中，橡胶拥有最佳的抗滑效果，首推使用天然橡胶制成。
防止打滑是避免跌倒的关键。挑选那些鞋底槽纹深而繁的鞋款，不仅不易嵌入沙子石头，还可促进排水，特别推荐那些以侧向开展，两旁延伸，并在边际具有开放式设计的型号。
挑选一对具有凹凸设计的鞋子，这些凹凸部分越是微小，其抗滑特性便越佳。
注意！有的人过度追求防滑，这也是过犹不及。虽然抗滑的鞋底很关键，但正如车辆紧急刹车导致的打滑，它有时候也会增加摔倒的风险。
3.减震！降低冲击力
只有具备良好的回弹性，才能在行走时更有效地保持缓冲和减震作用。老年人步伐缓慢，而且脚步沉重，如果长期穿着不能有效减震的鞋子，会对脚底产生撞击，导致所谓的“足炎”发生。
如何判断减震是否合理？
按压鞋底，当手指往下推时，鞋底有一定的形变，能感觉到一个力量回送过来。
4.支撑！三分之一弯折处
在选择鞋子时，可以试着将鞋尖与鞋跟弯折相合，假如鞋子的折痕正好位于鞋底前三分之一区域，这样的设计能够提供极佳的足弓支持，穿起来会感到十分舒服。
试穿过程中，站立时双脚向左右两侧翻一翻，来测试鞋子的稳定度。如果脚踝部分很容易翻过去，建议不要购买，否则穿上容易崴脚。
一双合脚舒适的鞋子有助减少行走时的压力，对关节造成较小损害，并能减少摔倒的危险。
写在最后
孝顺爸妈，帮助老年人选择一双合适的鞋还真不是一件容易的事，得用心细细琢磨才对！对于老年人而言，一双好鞋必须 “脚鞋一体”。才能是行动的好伴侣。选择一双合适的鞋，才会越走越健康！