留住快乐，远离烦恼，让衰老来的更晚一些。
1、早点休息。
下班回来早点洗澡，早点收拾好，入睡时间就能早一点。小张每天下班的时间比较早，不加班的情况下，都能早点洗漱好，然后早点休息。
2、吃好一日三餐，好好吃饭。
①一日三餐不将就，吃好一点，吃营养一点。
②一定要注意少吃零食，少喝碳酸饮料，少吃夜宵。
③不要选择吃外卖，能在家做饭就在家吃，吃自家的饭菜是身心的双重愉悦。
④选择天然新鲜的食材，避免食用太多加工食品。
3、坚持运动。
上学，上班两个阶段也尝试了一些运动方式，跳绳，跳健身操，爬山，跑步，游泳，打球，拉伸，总体来说，多动起来，益处更多一些。
小张个人比较喜欢的运动方式，跑步，爬山，跑步的途中可以缓解很多情绪，爬山的途中可以看到很多风景。
一个人可以选择的运动方式有很多，关键在于自己想不想而已。
4、坚持防晒。
不做防晒长期会损害皮肤，导致皱纹生成，色素沉淀，会让你加速衰老。
5、选择一样不好的习惯去改善。
改善自己身上不好的习惯，三个月改善一样，一能也改善了3-4样不好的习惯。
①把熬夜改成早睡早起，早点睡早点起，带给自己一个好状态，
②把久坐改成经常起来走走，坐了有个把小时就要起来走走，
③把喝饮料改成喝水，少喝奶茶，少喝高糖分饮料，
④很少护肤改成每天护肤，
⑤把不做防晒改成戴防晒帽，
⑥把抱怨改成发现生活中的小确幸。
每改善一项不好的习惯，就是在改善自己的生活。
6、留一点时间给自己。
不要过于关注别人，更在乎自己内心的感受，让自己快乐，做自己想做的事情。
你的一天，一个月，一整年，也许会接触很多人，但是别忘了留时间给自己。好好地爱自己，好好地热爱生活，好好地护理自己，好好为自己而运动。
为自己而活，适当的犒劳自己，适当的奖励自己，学会让自己快乐。
7、旅行，放松自己。
人间最美四月天，有时间去旅行吧，去看更多不同的风景，在一段旅程中去感悟人生。
保持对这个世界的好奇心和热情，有利于让身边的能量动起来，有助于稳定我们的情绪，有助于放松心情。
8、赚钱，提升自己。
该努力的时候要努力，努力提升技能，努力赚钱，努力过好自己的生活。为自己的生活努力，不要闷闷不乐，不要愁眉苦脸，不要轻言放弃。
9、少生气。
少为不足挂齿的鸡毛蒜皮的小事生气，做人要学会“争气”而不是“生气”。
让你不生气从来不是具体的什么工作，什么事情，而是你自己的心态。
10、笑对生活。
时常问一问自己：今天快乐了吗，今天为什么生气，这个气一定要计较吗，慢慢就会发现生气为难的都是自己。
笑一笑十年少，愁一愁白了头，保持良好的心态面对生活，过好自己的每一天。
不显老，从习惯开始，从好心态开始，少熬夜，早点休息，规律作息，养好自己的身体，少生气，保持好心情，养好自己的心情。
保持健康，保持好状态，显年轻，不显老，这些习惯都是有共通之处的，当然关键的话还是靠自己。