30岁以后多吃这8类天然雌激素食物，越吃越漂亮，留住青春容颜

1⃣洋葱：章鱼小丸子

2⃣青花鱼：照烧青花鱼

3⃣鱼皮：凉拌鱼皮

4⃣土豆：香辣土豆丝

5⃣海白菜：干煸海白菜

6⃣花生：花生糊

7⃣豆腐：香煎脆皮豆腐

8⃣香菇：蒜蓉粉丝香菇