30歲以後多吃這8類天然雌激素食物，越吃越漂亮，留住青春容顔

1⃣洋蔥：章魚小丸子

2⃣青花魚：照燒青花魚

3⃣魚皮：涼拌魚皮

4⃣洋芋：香辣洋芋絲

5⃣海白菜：幹煸海白菜

6⃣花生：花生糊

7⃣豆腐：香煎脆皮豆腐

8⃣香菇：蒜蓉粉絲香菇