时如逝水，转眼便是暮春，到处草长莺飞。
这本该是踏青赏景、畅游山水的好时节，然而，许多老年朋友却因尿频、尿量大、口干等症状而心生顾虑，害怕远行。他们原本应该呼朋引伴，共赏春光美景，享受天伦之乐，却因此无法尽情畅游。
01
造成老年人排尿问题的原因与他们的生理特点、健康状况和生活习惯等都有关。
首先，随着年龄的增长，老年人的身体各系统功能逐渐减退，包括泌尿系统。这可能导致排尿功能下降，出现排尿困难、尿频、尿急等症状。
其次，老年人常患有各种慢性疾病，如高血压、糖尿病、心脏病等。这些疾病可能导致体内水液代谢紊乱，出现水肿、尿少等症状。
此外，老年人的饮食习惯和生活方式也可能影响他们的排尿功能。如果老年人饮食偏咸、油腻，或者缺乏运动，都可能导致体内湿热内生，进而影响排尿。
为了改善这些症状，清热利尿的方法可以帮助老年人排除体内多余的水分和毒素，减轻水肿症状，维护身体健康，调整身体状态，预防和解决湿热相关的问题。
在中医的世界里，智者善用自然，草木皆可养生。说到清热利尿的药材，首推——车前草。
02
车前草，又称车前、车轮草、猪耳草、牛耳朵草等，是中医中常用的一种草本植物。
在中医理论中，车前草归肝、肾、肺、小肠经，性味甘、寒。
其药用价值广泛，主要包括清热利尿、祛痰、凉血、解毒等功效。下面给大家详细介绍：
车前草被中医视为一种清热利尿的药材
在中医理论中，清热利尿是指排除身体多余热气和湿气。这对于治疗水肿等症状非常有效，可以促进体内废物的排泄，改善身体的代谢环境。
车前草还具有祛痰的功效
痰是一种常见的体内湿气凝结而成的物质，容易导致咳嗽等不适症状。而车前草则能够帮助分解和清除体内的痰液，减轻咳嗽和呼吸不畅的情况，有助于呼吸系统的健康。
车前草还被用来凉血
凉血的作用是指可以降低体内的热度，改善发热、口渴等症状。在中医中，有些疾病是由于体内热气过盛而引起的，而车前草的凉血作用可以有效地调节体内的热度，对于这些疾病有良好的治疗效果。
车前草还具有解毒的作用
它可以帮助清除体内的毒素，减轻中毒症状，有助于恢复身体健康。这对于一些中毒或者体内有害物质过多的情况，具有很大的帮助。
此外，车前草的种子（车前子）也是一味中药。
车前子味甘性寒，归肝、肾、肺、小肠经，具有清热利尿通淋，渗湿止泻，明目，祛痰的功效。常用于热淋涩痛，水肿胀满，暑湿泄泻，目赤肿痛，痰热咳嗽。
《神农本草经》中记载车前草：味甘，寒。主治气癃，止痛，利水道小便，除湿痹。
车前子的止泻功效，要数它治愈欧阳修的故事：
北宋大文豪欧阳修患急性痢疾，皇室御医也束手无策。欧阳修夫人从走方郎中手里买来药物一剂，服之而愈。那个神秘方药的组成，就是车前子一味研末，用米汤送服二钱匙。
郎中称这个药利小便而不伤正气，水道得利，有用的精微物质和无用的水湿浊阴得以分开，而泄泻自然就止了。
关于车前子补肝益肾的作用：
唐代诗人张籍患眼病，他的友人韦开州特地从三千余里之外的开州给他寄来当地中午采集的车前子，张籍听郎中说，这种车前子治疗眼病最神效。
诗人深受感动，便作诗致谢。他在题为《答韦开州寄车前子》诗中饱含深情地写道：“开州午月车前子，作药人皆道有神。惭愧文君怜病眼，三千里外寄闲人。”留下了一段杏林佳话。
03
在享受车前草的养生好处时，我们可以搭配一些其他食材，进一步提升养生效果。
车前草菊花茶
不仅丰富口感，在清除体内热毒邪气方面也具有协同效应。泡水时，将新鲜的菊花与车前草一同冲泡，不仅能够减轻风热感冒引起的不适症状，还能够促进体内湿热的排除，达到全方位的养生效果。
车前草枸杞茶
枸杞是一种常见的食材，其与车前草的组合不仅能够解毒清热，还能够清咽润肺，对于那些因咽痛引起的不适感有着显著的缓解效果。将两者一同泡水，不仅味道宜人，更能够让我们在养生的道路上走得更远。
车前草薏米猪骨汤
材料：鲜车前草60克、猪扇骨500克、薏苡仁30克、白扁豆30克、陈皮5克，以及大枣、枸杞、生姜少许。
做法：将所有食材清洗干净。将猪扇骨焯水去血水，以去除腥味。再将所有食材一同放入汤煲中，加入适量清水。
接着，用大火将汤煮沸，然后转小火继续煮1小时。这样可以使食材中的营养成分充分释放到汤中。
最后，根据个人口味加入适量的盐和枸杞，煮沸后即可关火。枸杞可以增加汤品的口感和营养价值，而盐则可以调味。
作用：本品具有利水通淋、健脾祛湿的功效，特别是对于湿热引起的水肿胀满、尿少尿黄、热淋涩痛、淋浊带下等有一定作用。
来源：健康谈