【我为强市建设做贡献】学会表达情绪——林州市桂园学校心理小课堂（四）
学 会 表 达 情 绪
【活动目标】
1.知识与技能：了解人的情绪是丰富多彩的，认识每个人都有情绪，并善于表达自己真实的情感。
2.过程与方法：通过创设的活动情境，增强学生对情绪的体验和自知。
3.情感态度与价值观：善于控制自己的情绪，学会缓解消极情绪，保持积极、乐观、向上的情绪态度。
3.情感态度与价值观：善于控制自己的情绪，学会缓解消极情绪，保持积极、乐观、向上的情绪态度。
【活动重点】
了解人的情绪是丰富多彩的，认识每个人都有情绪，并善于表达自己真实的情感。
【活动难点】
认识到不良情绪对自己的影响，并让学生初步学会调控自己的情绪。
【活动准备】
教师：1.课件《学会表达情绪》 2.不同情绪的表情卡片、两个纸盒子
学生：每人准备一个吹好的气球
【活动过程】
环节一：感知情绪
1.师：孩子们，你们喜欢玩游戏吗？正式上课前我们先来玩个小游戏--“踩气球”，看看谁踩的气球最多，声音最响亮。
2.谁来说说在刚才的游戏中，你的心情有哪些变化？（指名说）你们说的 （课件出示生气、失望、开心、紧张）这些都是“情绪”。
人的情绪就像一只住在每个人心里的小兔子，时时撞击着你的心。有时这只小兔子在你心中愉快地玩耍，让你心情愉快；有时这只小兔子又使你悲伤，让你想大哭一场。今天让我们一起来认识这只小兔子，和这只小兔子成为朋友吧。揭示课题《学会表达情绪》，生齐读课题。
3.孩子们，请想一想：在下面这些情境中，你能找出哪些是代表情绪的词语？并用“----”表示出来。
4.生活中人的情绪各种各样，老师经过仔细观察，把这些情绪都拍摄下来了，（课件逐一出示各种情绪人的画面）：高兴、快乐、伤心、生气、着急、害怕、师追问：你从什么地方看出他很高兴？设想他为什么这么高兴呢？
指导学生归纳出情绪的外在表现形式：喜、怒、哀、惧。（板书）
环节二： 体验情绪
1.游戏一：摸礼物
师：老师今天带来了两个盒子。有几件礼物送给大家，要你自己用手伸进盒子里去取。（两个盒子，分别请两位同学上去取）
（盒子一：小鸭盒子二：空的）
体验情绪：你想知道里面有什么礼物吗？
——“好奇”的情绪，着急的情绪
手伸进盒子之前——“紧张”的情绪，期待的情绪
手触摸到礼物时——“疑惑、紧张或害怕”的情绪，兴奋的情绪
拿出礼物时——“高兴或害怕”的情绪
边进行游戏，教师边采访：此时的情绪怎样？他们在取礼物的过程中，体验到了各种情绪。
2.试试看：善于表达自己真实的情感
同学们，当你快乐，或是伤心、生气时。都要找一个合适的机会把他们表现出来，这样别人才会知道你现在在想些什么，有什么他们可以帮你的地方。同样，当你把情绪表达出来时，你会发现自己会轻松很多。俗话说，强忍着自己的眼泪，就等于慢性自杀。现在请大家看到10页的“试试看”，试着去做做。（生反馈）
环节三：情景表演
1. 以小组为单位，根据所提示内容，排演心理情景剧。
课件出示提示内容:当遇到以下情况时，你会有怎样的情绪？会怎么做？
(1)当你的妈妈来学校看你的时候。
(2)当你想去同学家玩，妈妈却没有同意的时候。
(3)当你考试拿到好的成绩的时候。
(4)当你考试考砸了，父母批评你的时候。
(5)当你在付钱的时候，发现自己没带钱的时候。
2. 抽小组上台表演，表演完后，老师对同学们进一步引导，如何在生活中保持快乐的情绪，抛弃不好的情绪。
环节四 : 区分情绪
刚才我们表演的都是我们通常都会有的情绪。我们用开心、愉快、欢乐、高兴、喜悦……来描绘我们的快乐，这些都是积极情绪。我们用气恼、气愤、勃然大怒、七窍生烟……来描绘我们的愤怒；用不安、心悸、惊愕、紧张、害怕......来描绘我们的恐惧；用伤心、悲痛、肝肠寸断……来描绘我们的哀伤和痛苦，这些都是消极情绪。
你能帮助老师分一分卡片，区分出积极情绪和消极情绪吗？（请学生上来，每人一张卡片，积极情绪的站在老师左手边，消极情绪的站在老师右手边。）
环节五 : 控制情绪
师：同学们，每个人的情绪都时好时坏。戴尔卡耐基说：“学会控制情绪是我们成功和快乐的关键。” 在日常学习生活中，消极的情绪往往使人失去信心和动力，不能控制自己的情绪还有可能给他人造成伤害。所以，我们要学会控制自己的情绪。
请同学来谈谈当你心情糟糕时，你会用哪些方法来控制自己的情绪。
生反馈。
环节六 : 总结升华
1.师：生活中难免会遇到不顺心的事，关键就是看你如何去面对，如何让自己保持快乐的情绪。老师为同学们准备了一只垃圾桶，知道是用来干嘛的吗？老师希望同学们把所有的坏情绪都扔到垃圾桶里，把好情绪留在心中。
2.全班配乐诗朗诵《好心情》
让我们大家都保持快乐的情绪吧！开开心心学习，快快乐乐生活！
环节七: 作业布置
将课堂上学到的控制情绪的妙方讲给爸爸妈妈听。
【活动反思】
本节课通过游戏带入、情景表演、小组讨论、体验感知、诗词朗诵等多种方式，让学生感知、体验人的情绪是丰富多彩的，引导学生善于表达自己真实的情感，学会缓解消极情绪，保持积极、乐观、向上的情绪态度。在活动过程中，通过“踩气球”、“摸礼物”等游戏环节充分调动了学生的学习积极性和兴趣。在情境表演环节，展示了五个生活中常见的情景，让学生来表演并表述合理的应对方法 。对于这个环节的展示，根据课堂表现来看，学生多是表现事件本身，若能把正确的解决方法也表演出来会更加深学生的印象。
在整个课堂活动中，我也发现了一些不足之处。课堂教学环节连接要一气呵成，多注意学困生的学习表现，以后的教学中我会寻求更适合所有学生发展的教育方法，让每个孩子都能有所获，敞开心扉、面对自己，学会成为自己情绪的管理小达人。
撰稿：李志平
编辑：郭炯廷
审核：李 艳