【我為強市建設做貢獻】學會表達情緒——林州市桂園學校心理小課堂（四）
學 會 表 達 情 緒
【活動目标】
1.知識與技能：了解人的情緒是豐富多彩的，認識每個人都有情緒，并善于表達自己真實的情感。
2.過程與方法：通過創設的活動情境，增強學生對情緒的體驗和自知。
3.情感态度與價值觀：善于控制自己的情緒，學會緩解消極情緒，保持積極、樂觀、向上的情緒态度。
3.情感态度與價值觀：善于控制自己的情緒，學會緩解消極情緒，保持積極、樂觀、向上的情緒态度。
【活動重點】
了解人的情緒是豐富多彩的，認識每個人都有情緒，并善于表達自己真實的情感。
【活動難點】
認識到不良情緒對自己的影響，并讓學生初步學會調控自己的情緒。
【活動準備】
教師：1.課件《學會表達情緒》 2.不同情緒的表情卡片、兩個紙盒子
學生：每人準備一個吹好的氣球
【活動過程】
環節一：感覺情緒
1.師：孩子們，你們喜歡玩遊戲嗎？正式上課前我們先來玩個小遊戲--“踩氣球”，看看誰踩的氣球最多，聲音最響亮。
2.誰來說說在剛才的遊戲中，你的心情有哪些變化？（指名說）你們說的 （課件出示生氣、失望、開心、緊張）這些都是“情緒”。
人的情緒就像一隻住在每個人心裡的小兔子，時時撞擊着你的心。有時這隻小兔子在你心中愉快地玩耍，讓你心情愉快；有時這隻小兔子又使你悲傷，讓你想大哭一場。今天讓我們一起來認識這隻小兔子，和這隻小兔子成為朋友吧。揭示課題《學會表達情緒》，生齊讀課題。
3.孩子們，請想一想：在下面這些情境中，你能找出哪些是代表情緒的詞語？并用“----”表示出來。
4.生活中人的情緒各種各樣，老師經過仔細觀察，把這些情緒都拍攝下來了，（課件逐一出示各種情緒人的畫面）：高興、快樂、傷心、生氣、着急、害怕、師追問：你從什麼地方看出他很高興？設想他為什麼這麼高興呢？
指導學生歸納出情緒的外在表現形式：喜、怒、哀、懼。（闆書）
環節二： 體驗情緒
1.遊戲一：摸禮物
師：老師今天帶來了兩個盒子。有幾件禮物送給大家，要你自己用手伸進盒子裡去取。（兩個盒子，分别請兩位同學上去取）
（盒子一：小鴨盒子二：空的）
體驗情緒：你想知道裡面有什麼禮物嗎？
——“好奇”的情緒，着急的情緒
手伸進盒子之前——“緊張”的情緒，期待的情緒
手觸摸到禮物時——“疑惑、緊張或害怕”的情緒，興奮的情緒
拿出禮物時——“高興或害怕”的情緒
邊進行遊戲，教師邊采訪：此時的情緒怎樣？他們在取禮物的過程中，體驗到了各種情緒。
2.試試看：善于表達自己真實的情感
同學們，當你快樂，或是傷心、生氣時。都要找一個合适的機會把他們表現出來，這樣别人才會知道你現在在想些什麼，有什麼他們可以幫你的地方。同樣，當你把情緒表達出來時，你會發現自己會輕松很多。俗話說，強忍着自己的眼淚，就等于慢性自殺。現在請大家看到10頁的“試試看”，試着去做做。（生回報）
環節三：情景表演
1. 以小組為機關，根據所提示内容，排演心理情景劇。
課件出示提示内容:當遇到以下情況時，你會有怎樣的情緒？會怎麼做？
(1)當你的媽媽來學校看你的時候。
(2)當你想去同學家玩，媽媽卻沒有同意的時候。
(3)當你考試拿到好的成績的時候。
(4)當你考試考砸了，父母批評你的時候。
(5)當你在付錢的時候，發現自己沒帶錢的時候。
2. 抽小組上台表演，表演完後，老師對同學們進一步引導，如何在生活中保持快樂的情緒，抛棄不好的情緒。
環節四 : 區分情緒
剛才我們表演的都是我們通常都會有的情緒。我們用開心、愉快、歡樂、高興、喜悅……來描繪我們的快樂，這些都是積極情緒。我們用氣惱、氣憤、勃然大怒、七竅生煙……來描繪我們的憤怒；用不安、心悸、驚愕、緊張、害怕......來描繪我們的恐懼；用傷心、悲痛、肝腸寸斷……來描繪我們的哀傷和痛苦，這些都是消極情緒。
你能幫助老師分一分卡片，區分出積極情緒和消極情緒嗎？（請學生上來，每人一張卡片，積極情緒的站在老師左手邊，消極情緒的站在老師右手邊。）
環節五 : 控制情緒
師：同學們，每個人的情緒都時好時壞。戴爾卡耐基說：“學會控制情緒是我們成功和快樂的關鍵。” 在日常學習生活中，消極的情緒往往使人失去信心和動力，不能控制自己的情緒還有可能給他人造成傷害。是以，我們要學會控制自己的情緒。
請同學來談談當你心情糟糕時，你會用哪些方法來控制自己的情緒。
生回報。
環節六 : 總結升華
1.師：生活中難免會遇到不順心的事，關鍵就是看你如何去面對，如何讓自己保持快樂的情緒。老師為同學們準備了一隻垃圾桶，知道是用來幹嘛的嗎？老師希望同學們把所有的壞情緒都扔到垃圾桶裡，把好情緒留在心中。
2.全班配樂詩朗誦《好心情》
讓我們大家都保持快樂的情緒吧！開開心心學習，快快樂樂生活！
環節七: 作業布置
将課堂上學到的控制情緒的妙方講給爸爸媽媽聽。
【活動反思】
本節課通過遊戲帶入、情景表演、小組讨論、體驗感覺、詩詞朗誦等多種方式，讓學生感覺、體驗人的情緒是豐富多彩的，引導學生善于表達自己真實的情感，學會緩解消極情緒，保持積極、樂觀、向上的情緒态度。在活動過程中，通過“踩氣球”、“摸禮物”等遊戲環節充分調動了學生的學習積極性和興趣。在情境表演環節，展示了五個生活中常見的情景，讓學生來表演并表述合理的應對方法 。對于這個環節的展示，根據課堂表現來看，學生多是表現事件本身，若能把正确的解決方法也表演出來會更加深學生的印象。
在整個課堂活動中，我也發現了一些不足之處。課堂教學環節連接配接要一氣呵成，多注意學困生的學習表現，以後的教學中我會尋求更适合所有學生發展的教育方法，讓每個孩子都能有所獲，敞開心扉、面對自己，學會成為自己情緒的管理小達人。
撰稿：李志平
編輯：郭炯廷
稽核：李 豔