【本文声明：本故事纯属虚构，如有雷同，纯属巧合，切勿对号入座。】
45岁的老张是一名建筑工人，每天工地上辛苦劳作，晚上又喜欢喝点小酒助兴。
最近他老感到腰酸背痛、疲惫乏力，起初以为是上了年纪，可渐渐地连小便都变少变浓，双腿也开始浮肿。
实在撑不住了，他只得去医院肾内科就诊。
"双肾萎缩，肌酐、尿素氮明显升高，这是尿毒症的典型表现啊。"
接诊的李医生皱着眉头说，"你平时有什么不良习惯吗？抽烟、喝酒、熬夜之类的？"
"我这工地上的，抽烟喝酒跑不了，熬夜加班也常有，不过年轻时身体好，从没在意过。"老张有些不好意思地说。
"问题就在这儿！你这一身的毛病，跟这些陋习脱不了干系。"
李医生语重心长地说，"抽烟会加重肾脏负担，酒精会直接伤害肾小球，熬夜则会扰乱肾脏的修复节律。
再加上你长期重体力劳动，肾脏长期处于高负荷状态，能不出问题吗？"
"这......我也是没办法啊，总不能不干活吧？"老张叹了口气，显得很是无奈。
"干活没问题，但一定要劳逸结合啊。"李医生耐心解释道，"适度运动固然有益健康，但过度劳累会耗尽肾脏的'气力'。
同时，还要多喝水，少食高盐、高脂、高蛋白食物，给肾脏减负。如果再能戒烟限酒，睡眠规律，你的肾脏一定会感谢你的！"
"行吧，我尽量改。可现在我这尿毒症，还有救吗？"老张满脸愁容，声音里透着绝望。
"尿毒症虽然不可逆转，但通过规律透析，配合药物治疗，还是可以维持较高的生活质量的。
"李医生安慰道，"关键是你要端正心态，积极配合，相信奇迹一定会发生！以后可千万记得抽烟、喝酒、熬夜这3件事不要再做了！"
在快节奏的现代社会，许多人为了生计而忽视了健康，尤其是那些辛勤劳作的"打工人"，在超负荷运转中透支着肾脏的"余额"。
殊不知肾脏是人体的"血液净化器"，一旦衰竭，轻则尿毒，重则夺命，绝非儿戏！
事实上，尿毒症已成为仅次于糖尿病的第二大慢性病"杀手"。
抽烟、酗酒、熬夜、肥胖、久坐、脱水等不良生活方式，都会加速肾小球的硬化和萎缩，导致肾功能加速衰退。
更可怕的是，尿毒症的发病率正以每年8%~10%的速度攀升，远超肾源增长的速度。
防患于未然，呵护肾脏刻不容缓！面对来势汹汹的尿毒症，我们固然要提高警惕，尽早筛查、早期干预。
但更重要的是树立"肾脏保卫意识"，培养健康文明的生活习惯。
戒烟限酒、作息规律、少熬夜、控制体重、多运动、多喝水，看似简单的八字箴言，却是保护肾脏的"金科玉律"。
唯有从点滴做起，从细节入手，才能为肾脏撑起一把"保护伞"。
当然，对于不幸罹患尿毒症的患者，我们更应给予人文关怀和社会支持。生命诚可贵，病痛价更高。面对顽疾的折磨，没有人应该被遗弃和绝望。
只要坚持规律透析，并积极配合治疗，就没有什么困难是不可战胜的。哪怕前路迷茫，但请相信，雾霾终会散尽，拨云见日时，我们一定能重新拥抱生命的曙光！
写在最后
让我们携手同行，以负责任的态度对待健康，哪怕需要改掉一些"坏毛病"，也要咬牙坚持下去。
或许过程会有痛苦和挣扎，但只要我们同心协力、守望相助，定能创造奇迹、绽放光芒。让我们从现在做起，用爱和行动守护好我们的"生命之源"吧！
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参考文献:
[1] 中华医学会肾脏病学分会. 慢性肾脏病的筛查.诊断和防治指导方案(基层版)(2019)[J]. 中华内科杂志，2020，59(01):20-27.
[2] 刘志红，姚婷，程桂华，张玲. 慢性肾脏病的防治现状与对策[J]. 医学与社会，2019，32(09):1-4.
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