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“哎呀，肚子怎么老是这么难受啊！”
李哈素阿姨在家里的沙发上，痛苦地捂着她的下腹。50岁的她，原本以为这些小病小痛都是老年人的常态，没想到这次的诊断结果却是她万万没想到的——直肠癌晚期。
李哈素阿姨在忙碌的生活中，她忽略了对自己健康的关心。一年前，她开始不时感觉腹部不适，偶尔还会有轻微的便血情况，但她总以为是吃了什么不干净的东西，或是简单的痔疮。
“便血、反复的腹痛、体重无缘无故地下降、排便习惯的改变……这些都是直肠癌的常见预兆。”
李黄数医生在诊室内解释，李哈素阿姨听后懊悔不已，泪水不由自主地流了下来。这段时间的身体变化，原来是疾病在向她发出的预警。
在治疗计划的讨论中，李哈素阿姨无法集中注意力，脑海中回荡着的全是李黄数医生提到的那些预兆。
“其实，你知道吗？常年睡眠不足也可能是诱发直肠癌的一个间接因素。”李黄数医生说道，他接着解释，“长期睡眠不足会影响人体的免疫系统，使身体的抗癌能力下降。”
李哈素阿姨想到了自己那因工作而颠倒的生活作息，她确实常常为了工作熬夜，质量好的睡眠对她来说是奢侈的。
对话中，李黄数医生详细地解释了影响睡眠质量的几种常见原因，包括使用电子设备的光线对人体生物钟的干扰，以及不规律的生活习惯对睡眠模式的破坏。
他还提到了改善睡眠的一些简单方法，比如定时上床睡觉和起床，避免在睡前摄入刺激性食物和饮料。
李哈素阿姨问：“李黄数医生，那么对于像我这种已经确诊的病人，晚上睡不好觉，有没有什么好的调整方法呢？”
李黄数医生点了点头，从桌上拿起一份病历，“在你的病历中，我注意到你曾提到过有焦虑和轻度抑郁的症状。我建议你可以尝试比如冥想。”
李哈素阿姨虽然已经步入疾病的阴影，但通过李黄数医生的专业解答，她了解到即使是晚期癌症，日常生活中的细节调整也能为她带来身心的双重改善。
李哈素阿姨她听了李黄数医生的建议，不仅心里有了盼头，而且还开始思考其他可能帮助自己从疾病中恢复或缓解的方法。
这时候，李黄数医生又提了一个观点，那就是饮食中的一些微量元素，尤其是硒元素的重要性。
“李哈素阿姨，你可能不知道，硒这种微量元素对于癌症患者来说非常重要。虽然硒不像其他常听到的营养素那样家喻户晓，但它在防癌和抗癌过程中扮演着非常关键的角色。”李黄数医生说。
“硒可以帮助增强免疫系统的功能，从而对抗癌症细胞的扩散。不仅如此，硒还具有抗氧化的功能，能够减少由自由基引起的细胞损伤，这对预防癌细胞的形成或扩散极为重要。”李黄数医生解释。
李哈素阿姨她从来没有意识到一个看似不起眼的微量元素竟有这么大的功效。李黄数医生继续说：“我们的饮食中常见的一些食物，比如大蒜、蘑菇、海产品等都是硒的好来源。你可以在日常饮食中适当增加这些食物的摄入量，帮助身体抗击病魔。”
李哈素阿姨问道：“您之前提到增强免疫系统，除了改变饮食外，还有没有其他简单有效的方法来提升我的免疫力？”
李黄数医生说：“是的，李哈素阿姨，除了饮食之外，适量的运动也是非常有效的方法。我知道你可能担心体力不支，但是如轻量级的散步、太极等都是很好的选择。”
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