来源：小虫虫爱做饭
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莲子鸡
肠道爱吃这4种菜，中老年隔天吃一次，润肠通便，开胃化食一身轻 
肠道爱吃这4种菜，中老年隔天吃一次，润肠通便，开胃化食一身轻 肠道爱吃这4种菜，中老年隔天吃一次，润肠通便，开胃化食一身轻 做法：
1、干莲子要泡的久一点，想要香糯的口感也可以泡完先煮十分钟；干茶树菇也需要提前泡开
2、加入图中调料，搅拌均匀，上锅蒸半小时
花生苦苣
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肠道爱吃这4种菜，中老年隔天吃一次，润肠通便，开胃化食一身轻 首先，先把红薯叶梗煮熟，捞起来控干水分。
然后，再把往红薯叶梗中加蒜末、香油、耗油，充分拌匀即可。
现在你已经掌握了这4道润肠通便、开胃化食的佳肴的制作方法了。它们不仅简单易学，而且美味营养，对身体有益。无论是为了润肠通便还是追求健康，它们都是不二之选。快动手尝试一下吧，让我们的身体变得更加轻盈！
