一、为什么家长不相信孩子有内疚感和自责
什么样的家庭，是无法相信躺平的孩子有内疚感和自责的？
家长投射，孩子承担
家长认为我的孩子如果有内疚感自责，他就上学去，他在家一定是跟我对抗，让我不舒服，所以孩子才躺平。
让孩子好好学习，他做不到，怎么可能是一个好孩子呢？
孩子吃饱了，穿暖了，家里最大的支出都给他，他凭什么躺平？
家长并没有认识到有一种可能性是孩子的心理营养不足以让他去应对外面的世界了。
家长不承认自己做错了，不承担养育方法的错误
我们聚焦的是养育关系，而不是家长。
因为再好的家长，也有可能在亲子互动上采取不正确的方式。
毕竟我们从小到大，并没有学过如何做家长。
我们不聚焦于谁对谁错，而是关系可能本身发生了错位。
不相信孩子是学习的主体，不相信孩子，对于躺平也是不接纳
家长一是不接纳真实的孩子，
他认为我的孩子就是一个孩子呀，哪来的内疚感，哪来的自责？
我的孩子居然是一个有一个情绪的人，他会有恐惧。
他会有害怕，他不就是一个娃娃吗？
他不就是我生命的延续吗？
他怎么可能会有真实的属于自己的情感的。
孩子躺平，家长被焦虑，恐惧，内疚，羞耻覆盖，觉得孩子是在社会性死亡。
家长觉得孩子只要回去上学，这些恐惧焦虑都没有了，也不希望孩子有内疚感，也不需要自责，只希望孩子今天躺平，明天回去。
但这是非常困难的。
有一件很有意思的事，我爸爸会向我女儿开玩笑的说，“你替外公学习多一点好不好？ ”
我听起来很尴尬，但这也是大多数父母的想法。
“我对你这么好了，你怎么还不替我多读一点书呢？”
父母更爱期待中的那个孩子，不爱眼前真实的孩子。
孩子躺平的状态，失败和无能的脆弱不被父母接纳。
父母期待越高，孩子内疚感越强。
不愿意承认自己是坏的家长
对一个人好不好，是要去问问孩子的，而不是家长说了算。
让他吃肉是为他好、让他学英语是为他好、让他九点睡是为他好、让他不打游戏也是为他好。
这都是家长不愿意承担自己“自私”的愧疚感。
父母亲替代了孩子自己做决定的能力，他不相信孩子自己有内驱力。
2、青少年内疚跟自责的来源
正常内疚跟自责是青春期的成长的调剂剂，是青春期的必经阶段。
青春期他在认清社会规则之后，浓度会本身比其他时期要高一些。
所们青春期的孩子容易暴露，很多是道德感太强了，他无法灵活的应用。
不少孩子在躺平之前，可能就是一个容易内疚的人，躺平以后，会加重内疚。
我居然跟别的孩子不一样，
我居然跟我的父母的期待不一样，
我居然和我自己的期待不一样，
从而进入负面情绪的循环，内耗严重。
二、青少年产生过多内疚的原因在哪里？
学业压力:青少年在学业上遇到挑战或失败时，可能会感到内疚和白责，认为自己没有尽到应有的努力或表现不够好。
很多家长都是牺牲型养育，不断传递一切都是为了孩子好。
比如：我做一桌饭，你怎么不替我多吃几口呢？
我和你爸不离婚，不就是为了你吗？
我辛苦工作，你怎么不好好学习呢？
这些随口而出的话都会让孩子感到内疚。
他无法分清什么是妈妈的，什么是自己的。
他在要听自己的声音还是听父母的声音这两者之间纠结、内耗，最后放弃，躺平。
社交关系:青少年之间的友谊、恋爱关系或家庭关系中的冲突和失望可能导致内疚和自责。他们可能会觉得自己应该处理得更好或更善解人意
身体形象:对于自己的身体形象不满意或遭受身体上的羞辱也可能导致青少年感到内疚和自责，认为自己不够好或不值得被接受。缺乏自信和自尊，容易贬低自己的能力和价值。
不良行为:如果青少年在某些方面表现不佳或做出了错误的选择，他们可能会感到内疚和自责，认为自己对他人或对自己造成了伤害，存在自我负责和过度道歉的倾向。
家庭问题:青少年可能因家庭内的紧张关系、亲密关系中的失望或对家庭成员的不满而感到内疚和自责，即使问题并非完全由自己造成。
三、躺平也有好处
认知反思与成长:
内疚和自责可以促使青少年对自己的行为和决定进行深入反思，并从中学习。通过思考自己的过错或错误，他们有机会认识到自己的不足之
处，并寻找改进的方法，从而促进个人成长和发展。
建立责任感:
内疚和自责有助于青少年建立责任感和自我管理能力。通过承认自己的错误并承担后果，他们学会了对自己的行为负责，并逐渐形成了成熟的责任心。
维持自我认同。
一定程度的内疚和白责可以反映出青少年对自己行为的重视和对更高标准的渴望。
当他们能够克服内疚和白责，采取积极的行动来弥补错误或改善情况时，可以获得更强的自我认同感和成就感。
自我惩罚带来安全感
躺平孩子的内疚和自责是一种自我惩罚，从而会获得控制感。
孩子会觉得：
我原来能够控制我自己，不要等别人惩罚我，我就惩罚我自己了。
我能够控制惩罚我，我不需要去承受其他人来惩罚我的不确定性。
避免面对更深层次的情感:
内和自责可能会成为青少年逃避更深层次情感的一种方式。他们可能通过专注于自己的过错和责任，来避免面对更难以处理的情感，比如恐惧、愤怒或无助感。
获取他人关注和支持:
有时候，内疚和自责也可以成为获取他人关注和支持的一种方式。通过表现出内疚和自责，青少年可能会引起家人、朋友或老师的关注和同情，从而得到他们所需的支持和关爱。
保持人际关系的稳定:
在某些情况下，内疚和自责可能有助于维持人际关系的稳定。青少年可能会因为内疚而采取主动来弥补错误或解决问题，从而减少与他
人的冲突和摩擦。
四、如何解决孩子的内疚感？
消除躺平孩子的内疚感需要家长采取一些积极的策略，这些策略旨在帮助孩子理解和接受自己的情绪，同时鼓励他们找到内在的动力和目标。
1. 理解和接受孩子的内疚感：
首先，家长应该认识到孩子的内疚感可能源自他们对自己的期望与现实之间的差距。家长应该与孩子进行开放和诚实的对话，了解他们的感受，并表达对他们情绪的理解和接受。
2. 避免使用内疚作为操控工具：
家长应避免利用孩子的内疚感来操控他们的行为。这种行为可能会导致孩子长期的情感问题和自尊心受损。
3. 帮助孩子探索自我：
青少年时期是自我探索的重要阶段。家长可以通过提供支持和资源，帮助孩子发现自己的兴趣和激情，从而激发他们的内驱力。
4. 建立积极的家庭环境：
创造一个充满爱和包容的家庭氛围，让孩子感到安全和被接纳，无论他们的成绩如何。这样的环境可以帮助孩子在面对挑战时保持韧性。
5. 教育孩子面对失败：
家长应该教育孩子，失败和挫折是成长的一部分，而不是应该感到羞愧的事情。通过这样的教育，孩子可以学会从失败中吸取教训，而不是逃避或自责。
6. 提供正面的榜样：
家长应该通过自己的行为为孩子树立积极的榜样，展示如何处理压力和挫折。当家长能够积极应对困难时，孩子也更有可能学会类似的应对策略。
7. 鼓励孩子设定合理的目标：
帮助孩子设定可实现的目标，这样他们就可以通过实现这些目标来增强自信，而不是因为无法达到过高的期望而感到内疚。
通过这些方法，家长可以帮助孩子克服内疚感，找到自己的方向，并激发他们的积极性和创造力。重要的是，家长应该始终提供支持和理解，让孩子知道他们不必为自己的感受而感到羞愧或内疚。