步入45岁至55岁，女性朋友们确实可能会开始察觉到自己身体的些许“不同寻常”。
这个年龄段，就像女性生命中的一个小小驿站，标志着身体开始进入一个新的阶段。
有些小变化，比如皮肤的干燥、记忆力的小减退，或许初听起来并不那么令人在意；
但细细体验，你会发现这些都是身体在向你发出的“信号”。
所以在这个被称为“关键期”的十年里，女性朋友们可得打起十二分的精神来照看自己。
有些看似不起眼的小事，现在可千万不能掉以轻心了，健康才是最大的财富。
有哪些事情我们要注意呢？今天我们一起来看看。
一、熬夜，坚决拜拜
熬夜会导致肌肤水分流失，油脂分泌失衡，容易引发痘痘、黑眼圈等肌肤问题。
对于已经出现这些问题的女性来说：
熬夜只会加重症状，让肌肤问题雪上加霜。
长期熬夜会破坏身体的正常节律，影响身体机能的正常运转。
女性朋友们会发现自己的记忆力、注意力等认知功能下降，工作和学习效率大大降低。
熬夜还会影响心理健康，容易引发焦虑、抑郁等情绪问题。
长期下去，甚至可能导致神经衰弱等严重疾病。
二、节食减肥，千万别再犯
长期节食减肥会导致身体摄入的营养不足，无法满足身体的正常需求。
这会导致身体机能下降，免疫力下降，容易引发各种疾病。
长期节食会让身体进入“饥饿模式”，基础代谢率会随之降低。
这意味着身体会尽可能地减少热量消耗，即使以后恢复正常饮食，体重也很难反弹回来。
节食减肥不仅会对身体造成伤害，还会对心理造成巨大的压力。
女性朋友们会感到自己的身体被剥夺了食物的滋养，心理上会感到极度的不满足和焦虑。
三、过度运动，适量就好
过度运动是指超出身体承受能力的运动。
这会导致肌肉拉伤、骨折等运动损伤。
对于已经出现运动损伤的女性来说，过度运动只会加重伤势，延长康复时间。
长期过度运动会导致身体过度疲劳，免疫力下降。
这会让女性朋友们更容易感染各种疾病，如感冒、流感等。
过度运动不仅会对身体造成伤害，还会对心理造成巨大的压力。
女性朋友们会感到自己的身体被运动所束缚，无法得到充分的休息和放松。
四、情绪波动大，学会调整
长期处于不良情绪状态下的女性容易出现失眠、头痛等身体症状。
这些症状不仅会影响女性的生活质量还会进一步加重心理负担形成恶性循环。
现代医学研究表明情绪与身体健康之间存在密切的联系。
长期处于焦虑、抑郁等不良情绪状态下的人体内环境会发生变化从而影响免疫系统的功能增加患病的风险。
学会调节情绪对于保持身心健康至关重要。
五，别再“美丽动人”了
尤其是现在夏天到了，气温高；
很多人都喜欢穿得清凉一点，毕竟每个人都有展现自己魅力的权利嘛。
但是呢，咱们得明白一个道理，那就是“贪凉失足，保暖要紧”。
虽然夏天热，但是早晚温差还是挺大的，加上空调的普遍使用，室内外温差更是明显。
这样一来，如果咱们不注意保暖，特别是保护好自己的腹部和下半身，很容易就会让寒气给侵入了。
而子宫作为女性身体的一个重要器官，对温度特别敏感。
如果经常受到寒气的刺激，就很容易造成所谓的“宫寒”。
六，别再吸烟喝酒了
每抽一根烟、每喝一杯酒，都是在往自己身体里注入毒药。
这些毒素不仅会损害我们的血管和神经，还会悄悄地侵蚀我们的器官，一天不如一天。
就拿抽烟来说吧，
想想那些因为吸烟而英年早逝的人，他们的家人和朋友得有多么痛苦啊。
再说说喝酒，经常饮酒不仅会对心脏造成损伤，还会引起血压波动，让人整天昏昏沉沉的。
而且酒精还是个“肝脏杀手”，长期饮酒的人，肝细胞很容易受到损伤，甚至发生坏死。
女性朋友们一定要学会保护自己，能不吸烟就不要吸烟，能不喝酒就尽量少喝。
只有这样，我们的身体才能保持健康，远离各种疾病的困扰。
记住，健康才是最大的财富，其他一切都是浮云！