-咖啡不仅可以让人每天精神焕发、机敏，而且还可以加快脂肪分解，协助瘦身减肥。
用咖啡瘦身减肥的方法
咖啡是一种可以帮助您放松和保持警觉、有利尿作用并减少体内毒素的饮料。咖啡对于减肥特别有效，因为它含有咖啡因，可以溶解脂肪酸并将其转化为能量，从而快速有效地消除多余的脂肪。不仅如此，咖啡渣还有助于去角质、光滑皮肤、去除黑斑。
1、饭前30分钟喝黑咖啡
喝咖啡可以减少身体脂肪吗？答案是“可以”。据研究，100克黑咖啡的热量约为2.55卡路里。
饭前30分钟喝咖啡可以帮助你产生饱腹感，并防止暴饮暴食。此外，喝黑咖啡还有助于中和血液中的脂肪酸，并将其转化为能量，快速有效地燃烧身体脂肪。
喝黑咖啡有效减少身体脂肪。
鉴于市场咖啡品类众多，挑选时应仔细观看说明，只有纯的咖啡粉，咖啡豆才起作用。
2、闻香瘦身法
闻咖啡可以让您沉浸在浓郁的咖啡香里，据研究，咖啡的香味能使人心情稳定，并提高五官的敏感度，工作时一杯咖啡可以提升工作效率，更可以刺激减肥的意愿。
3、咖啡渣按摩瘦身法
这种减肥瘦身的方法安全有效。用咖啡渣加入少许浴盐按摩身体肌肤。特别是皮下脂肪堆积严重的腰腹和大腿内侧。尽量趁咖啡渣还温热时进行按摩。每天坚持这样做，你会看到令人惊讶的结果。
用咖啡渣按摩减少肌肤脂肪。
此外，您还可以将咖啡渣与橄榄油混合进行按摩。用咖啡渣按摩腰腹部可以帮助你燃烧多余的脂肪，拥有紧实、苗条的腰部。
4、喝咖啡后的运动瘦身法
在开始锻炼前一小时喝咖啡。咖啡因通常需要 40 到 50 分钟才能被人体吸收。据说，喝咖啡后立即运动，咖啡因不会被身体吸收，对脂肪的合成或分解没有明显的作用。
5、生姜咖啡瘦身法
喝加生姜的咖啡时，生姜中的姜辣素与咖啡中有助于分解脂肪的咖啡因结合，可以有效分解身体脂肪。此外，姜烯酚可以通过抑制内脏脂肪细胞的产生来防止内脏脂肪堆积，辅助减肥瘦身。
使用咖啡减肥时的注意事项
- 喝咖啡时，成人每天喝咖啡不宜超过400克，也不要加糖，因为糖会阻碍脂肪分解，使减肥变得困难。
- 有胃病、胃酸过多、失眠的人不宜喝太多咖啡
- 喝咖啡减肥时，局部身体部位体温会升高，请注意。
- 将咖啡的使用与适度的运动和运动计划结合起来，以获得更好的效果。
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