#春日养生分享#
春天是万物复苏的时节,也是养生保健的大好时机。在这春暖花开的日子里,大家一起养生吧～
1: 起居有常。春季阳气渐长,人体阳气也随之旺盛,因此要保持规律作息,早睡早起。
阳气未充足时勿过度劳累,要适度运动,活动筋骨。用餐也要有节制,多食些青翠蔬果、五谷杂粮等清淡之品。
2: 要调心养神。春天万物生机勃勃,你我的心境亦应如春日般明朗舒畅。
勿徘徊于忧思之中,要淡泊宁静,时常洗心涤虚,保持乐观豁达的心态。外出游玩,亲近大自然,均有益身心健康。
3: 谨防湿邪侵袭。春季雨水充沛,天气潮湿多变,注意防风防湿,适当增减衣衣物。饮食以平补为主,温热和缓为佳。
外出勿冷食生冷,以免内伤脾胃。春困春乏亦为常见,及时调理即可。
而且，春时阳气渐长,血液循环畅旺,大可把脉通经活血。适度行走,做些太极拳、八段錾等徐徐运动;也可尝试艾灸拔罐等疏通经络的方法。但切忌剧烈运动,避免损伤津液。
最重要的是，年轻朋友,时时留心身心变化,生理或是心理皆当及时调理。
春天也是万病复发之时,平日要多加小心,把好身体防线。只要循此法度,身体肯定不会有什么大问题。
