阳光明媚的秋日午后，张阿姨坐在自家的阳台上，享受着退休后的悠闲时光。
然而，最近她总是感觉眼睛干涩，时不时地还会头晕目眩。
她知道，这可能是年纪大了，身体机能开始下降的原因。一天，老朋友李叔叔来访，两人聊起了养生的话题。
当张阿姨提及自己的不适时，李叔叔笑着推荐说：“你怎么不试试菊花茶呢？我每天都喝，对眼睛和身体都很好。”
菊花，这朵拥有三千多年历史的名花，自古以来就深受人们的喜爱。
每到秋天，各地都会举办盛大的菊花展，吸引着成千上万的游客前来观赏。
而人们对菊花的喜爱，并不仅仅是因为它的美丽和傲霜斗寒的坚强品格。
更重要的是，菊花因其对人体健康的独特作用，被广泛应用于中医药和养生领域。
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中医认为，菊花得天地之清气，含金水之精英，饱经露霜，备受四气，因此能善清上焦风热，平肝明目，清热解毒。
这一点并非空口无凭，而是有着深厚的中医理论和实践基础。
在日常生活中，泡一杯菊花茶，不仅能降火除燥，还能护眼解乏，对于像张阿姨这样眼睛干涩、头晕目眩的症状有很好的缓解作用。
不仅如此，现代医学研究也证实了菊花的药用价值。
菊花含有挥发油、黄酮类及氨基酸、微量元素等多种对人体有益的成分。
这些成分赋予了菊花独特的药用价值，使得它在冠心病、高血压、动脉硬化、血清胆固醇过高等症状的防治方面都有着显著的效果。
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药用菊花主要分为野菊和家菊两种。
01、家菊
家菊中，以浙江桐乡的杭白菊、杭黄菊最为有名。
白菊花的花瓣肥厚，味道清醇甘美，以养肝明目而著称，特别适合泡茶饮用，对于头痛、头晕、眼睛昏糊等症状有很好的疗效；
而黄菊花则味道稍苦，但清热力量更强，常用于感冒发热、风火赤眼及热疖、疔疮等症状的治疗。
02、野菊花
此外，野菊花也有其独特的药用价值。它性苦寒，外形与菊花相似，但清热解毒的力量更强。野菊花多用于清热解毒、降压、止痒疗疮等症状的治疗。
然而，由于野菊花比家菊更为苦寒，因此在养生保健时一般不选用野菊花，而是选择更为温和、适合长期饮用的家菊。
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除了单独泡水喝外，菊花还可以与其他食材搭配，发挥出更加卓越的养生效果。以下是五种与菊花相得益彰的“黄金搭档”：
01、菊花和山楂
山楂具有健胃消食、化浊降脂的作用，与菊花搭配在一起泡水喝，不仅有助于减少体内脂肪堆积、降低血压，还能让人口感清爽、精神焕发。
特别是对于像张阿姨这样年纪稍大、身体机能开始下降的人群来说，山楂菊花茶无疑是一种既健康又美味的饮品选择。
02、菊花和决明子
决明子能清肝明目、润肠通便，与菊花搭配在一起泡水喝，可缓解肝阳上亢导致的头晕目眩、伤风导致的头痛发热等症状。
这种搭配不仅口感独特、效果显著，而且对于经常用眼、用眼过度的人群来说也有着很好的保健作用。
03、菊花和桑叶
桑叶能疏散风热、宣肺泄热、润肺止咳，与菊花搭配在一起泡水喝可预防或缓解风热感冒初期的咳嗽热证。
这种搭配不仅口感清爽、甘甜可口，而且对于季节交替时容易感冒的人群来说也有着很好的防治作用。
04、菊花和枸杞
枸杞能养肝护肝、明目安神，与菊花搭配在一起泡水喝可更有效地减轻肝脏的负担、缓解眼疲劳或眼干涩症状。
这种搭配不仅营养丰富、效果显著，而且对于经常熬夜、用眼过度的人群来说也是一种非常好的养生保健饮品。
05、菊花和蜂蜜
蜂蜜具有补中缓急、润肺止咳、润肠通便的功效，与菊花搭配泡水喝口感甘甜清香、沁人心脾，能清热解毒、养肝明目，并对胸闷心悸、头晕头痛、四肢麻木等症状有明显效果。
不过需要注意的是，糖尿病患者、脾胃虚寒者及过敏体质者应慎用或避免使用蜂蜜菊花茶。
通过这些丰富多样的搭配方式，我们可以看到菊花在养生保健方面的广泛应用和深厚底蕴。
无论是单独泡水喝，还是与其他食材搭配使用，菊花都能发挥出其独特的药用价值，和养生效果。
因此，中老年朋友们不妨尝试将菊花融入日常饮品中，享受健康养生的同时，品味这一份自然的馈赠吧！