小汉，十二月节。月初的寒冷还很小，所以云层、月亮半都很大。
- 《月刊第72集》
虽然小冷之后是大冷，但老人都知道，"大冷不是小冷"。小寒冷，通常是一年中最冷的时间，被称为"九个寒冷的日子"。
虽然小冷是冷的，但阳气也在慢慢积累，升起，随着生命的声音醒来。小感冒养生，最好适应自然的采集趋势，采集、肾感冒。
<h1类"pgc-h-right-arrow"的>解释</h1>
小汉有三个等待时间：一个在北村等待，两个等待起始巢，三个等待村庄的开始（g-u）。
北碚乡：南方的大蜻蜓开始向北迁徙。这时阳气已经诞生，大蜻蜓飞向北躲避高温。
巢穴开始：太阳开始移动，喜鹊冒着寒冷开始筑巢，准备生下子孙后代。
野鸡是野鸡，山中的野鸡意识到阳的生长，并开始发推文寻找同伴。
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小汉，最冷的油门，也是一段旺盛的时期。
阴邪对人体阳气伤害最大，身体失去这阳气守卫城门，守卫身体的"根"，冷湿痰恶喜欢弄得一团糟，容易攻击呼吸道，引起咳嗽和喘息复发或癫痫发作。
因此，小冷到荔春这段时间，一定要吃得暖和穿好，把阳的身体弄死。
保持头部温暖
中医认为，头是珠阳的聚会。这种气体排出，头部特别容易受到寒冷的影响，长期积累感冒，特别容易导致疾病。
所以注意头部保暖不仅仅是要戴好帽子那么简单，三九天，出门前、睡前不洗头等生活细节也很重要。
保持双脚温暖
同时，俗话说"从脚上冷"，人是一个有机的整体，脚能反映内脏器官的疾病，反过来，保护脚部可以增加内脏器官的功能。
所以不要以为足部温暖是局部温暖，其实脚暖是身体整体抗寒病的保护。
在诊所发现，很多患者都有脚冷的特点，生活中最好的办法就是在睡前用热水泡脚，然后用力揉脚。
这样不仅可以从寒冷中保暖，还可以补肾强筋，缓解疲劳，促进睡眠。
< h1级"pgc-h-arrow-right">饮食</h1>
由于隆冬时节感冒小，土壤强，肾气弱，因此，饮食应减轻疼痛，心对心帮助肺部，调理肾脏。
1、豆粒干果
它是冬季食品补充剂的基础，可以为身体提供足够的热量来抵御寒冷。冬天特别适合吃红黑颗粒，如红豆、黑豆、黑米等。
此外，时令干果也是一种补品，如栗子、红枣等，可以是单一的食物，也可以在煮汤时加入，或者各种豆类、干果混合煮熟的粥。
2、肉类
肉类是冬季最适合的食物，尤其在汤里，能起到滋补作用，还能避免油腻的脂肪加到脾胃的负担上。如牛肉和羊肉汤;
3、温热的食物
按照"秋冬养阴""不扰阳""虚拟补，人温冷"的原则，小冷气要多吃温热的食物，提高身体的抵御感冒能力。
现阶段，还要注意下半身的寒冷和潮湿，不要让寒冷潮湿而人体虚弱，占据下一个焦点的领域。这里推荐一个小麝香五花肉粥，可以让我们的身体暖和起来，滋补肾阳，还能消除下半身的水分。
麝香五花肉粥
材料：茴香籽30克，五花肉200克，米饭200克，适量洋葱，生姜，盐，葡萄酒（2-3份）。
方法：
1、将五花肉洗净，用食用盐揉捏，冲洗干净。放入沸水中，加入姜片和酒到鱼中，水捞出后，切成小块或切丝;
2、将小茴香籽用纱布袋，用切好的五花肉放入锅中，加入适量的水，先用大火煮沸，再用小火煮30分钟;
3、将小麝香籽丢弃，加入洗过的米饭，煮至粥变稠，加入适量的盐调味料，撒上洋葱。
《药材》记载："麝香、温热、快速的气体药也"，其香味排出，能合理和胃、性温暖，能传播冷痛缓解，有温热的肝肾、暖胃的功效。因此，寒冷呼气的天气，多吃小麝香，可以驱除寒冷的邪恶，弥补肾阳。
如果用前锅和盐水炒干，再用汤锅粥，肾的作用会更强哦。
五花肉的作用也很重要。猪肚味甘，性微温，进入脾脏、胃部，有补体流失，脾胃工作。"草本疏浚"记录"猪肚皮，为了补充脾胃产品，补充脾胃，再补充气功。
因此，胃痛很多，胃不好的人，可以用来调理五花肉。
<> h1级"pgc-h-arrow-right"的传统习俗</h1>
小寒冷天气起源于黄河流域，据说早年黄河流域农民每一次小寒冷，家庭都用"99感冒图"来避免寒冷健康。
北方又冷又冷，大部分地区是在寒假期间。这段时间在家做好菜窖，谷仓保暖，育肥就行了。
泡菜是北方人在冬天储存食物的一种方式
有经验的农民会在这个时候，用一个小而寒冷的气候来推测明年的气候，提前计划。在山东流传着"小冷不下雨，大夏就干""小冷若阴天，春势必是旱年"的口语。
南京：吃一顿饭
到小冷，老南京一般都会煮菜吃。菜肴的内容不一样，用短脚黄绿色蔬菜和培根片，香肠片或盘子鸭，然后一些姜粒和米饭一起煮熟，美味可口。
南方：吃米饭
广州有一个传统，就是吃米饭是一个小小的寒冷的早晨。为了避免米饭不被消化，米饭一般是40%香米饭，用切碎的培根香肠炒，加洋葱白和炒花生米混合在米饭里一起吃。
由于大米本身的含糖量高于米饭，吃完后全身都会感到温暖，即温暖。吃完米饭后，一年四季都很温暖。
牺牲天和祖先
在一年中最冷的季节，北方人喜欢吃一种神奇的水果 - 冷冻梨。这是一种冻在冰雪中的梨，看起来又黑又秋，又丑又丑，但那口冷甜，却让每一个吃过的人都难忘。
人们经常开玩笑说："梨不能单独吃，因为它们代表着分离。"冷冻梨很有趣 - 因为冷冻"远离"意味着永远不会分开。
小寒季，老年临近黄昏，新年就要来了，心情好，也要保持冷静，少关心，顺利平和！
"流行瘟疫始于大雪，冬至，生在小寒中，比大寒长，在荔春，比雨弱，在休克中腐烂，在春分末，在清明熄灭......"疫情经常在这个节日中重演，仍需注意增强对外来邪恶袭击的抵抗力。
2021年初，愿乌云散开，万众生安然无恙！