在女性朋友们来月经时，总是会听到各种各样关于经期的传闻。有人说不能吃凉食，有人说不能同房，还有人说不能运动等等。
那么这些传闻到底有没有科学依据呢？
今天我们就来揭开关于经期的传闻的真相，让女生们了解真正的情况。男生们也可以了解一下，给你们的女朋友或将来的对象提供一些帮助。
第一，经期是否可以吃凉食？很多女生都认为吃凉食会导致痛经，但根据目前的研究，吃凉食和痛经并没有直接的关系。每个人的体质不同，有的人吃了凉食后可能会出现痛经等不适，而有的人则没有任何问题。所以，能否在经期吃凉食还是因人而异，如果吃完确实感觉不舒服，那就不要吃了。
第二，经期是否可以同房？经期同房有好处也有坏处。专家普遍认为经期同房对女性健康有一定的损害。女性在经期抵抗力会降低，给各种病原菌提供了生长的机会。而且月经血和其他排泄物是细菌的良好培养基，有利于细菌的繁殖。因此，在经期同房时更容易将病菌带入女性体内，对健康造成影响。
虽然经期只有一两天，但如果实在忍不住，一定要做好清洁工作。当然，也有一些男生不介意经期血液的存在。而对于女性来说，经期同房可能会增加快感，因为血液在某种程度上起到了润滑剂的作用。此外，愉悦时产生的内啡肽对于经期不适如痛经、头痛、轻微抑郁等都有一定的缓解作用。
第三，经期是否会怀孕？虽然经期怀孕的几率极小，但并非绝对不会发生。精子在女性体内可以存活数天，如果排卵期提前，就有可能导致怀孕。所以在经期还是要注意避孕措施。
第四，生了孩子之后会不会痛经？对于一些女性来说，生完孩子后痛经可能会有所改善。有些女性的痛经属于原发性痛经，通过怀孕和生产过程中经血排出的改善，可能会减轻痛经的程度。但如果是继发性痛经，生孩子并不能改善。有些女性在生完孩子后可能会出现宫颈或宫腔黏连的情况，导致痛经加重。
第五，经期是否可以运动？实际上，月经并不会妨碍你进行任何运动。尽管在经期进行一些运动可能会有些麻烦，但只要不过分剧烈，是安全的。适当的运动可以调节大脑的兴奋与抑制过程，让人心情愉悦，有助于缓解痛经症状。
最后，经期要补铁吗？很多女性在来姨妈时会感觉没力气、易疲倦、头晕眼花、气短等症状。女性月经期失血会导致铁元素的大量流失，而且女性激素不会促进血红蛋白合成。加上女性在怀孕和哺乳期间需要将铁储备给孩子，导致缺铁的几率比男性更高。所以对于缺铁的女性来说，补充铁元素非常重要。
综上所述，关于经期的传闻并不全都是真实的。每个人的体质和经期状况不同，所以对待经期还是要根据自己的情况来调整。希望女生们能够关注自己的身体健康，在经期期间多加注意，男生们也要关心和理解女朋友的身体变化。