在女性朋友們來月經時，總是會聽到各種各樣關于經期的傳聞。有人說不能吃涼食，有人說不能同房，還有人說不能運動等等。
那麼這些傳聞到底有沒有科學依據呢？
今天我們就來揭開關于經期的傳聞的真相，讓女生們了解真正的情況。男生們也可以了解一下，給你們的女朋友或将來的對象提供一些幫助。
第一，經期是否可以吃涼食？很多女生都認為吃涼食會導緻痛經，但根據目前的研究，吃涼食和痛經并沒有直接的關系。每個人的體質不同，有的人吃了涼食後可能會出現痛經等不适，而有的人則沒有任何問題。是以，能否在經期吃涼食還是因人而異，如果吃完确實感覺不舒服，那就不要吃了。
第二，經期是否可以同房？經期同房有好處也有壞處。專家普遍認為經期同房對女性健康有一定的損害。女性在經期抵抗力會降低，給各種病原菌提供了生長的機會。而且月經血和其他排洩物是細菌的良好培養基，有利于細菌的繁殖。是以，在經期同房時更容易将病菌帶入女性體内，對健康造成影響。
雖然經期隻有一兩天，但如果實在忍不住，一定要做好清潔工作。當然，也有一些男生不介意經期血液的存在。而對于女性來說，經期同房可能會增加快感，因為血液在某種程度上起到了潤滑劑的作用。此外，愉悅時産生的内啡肽對于經期不适如痛經、頭痛、輕微抑郁等都有一定的緩解作用。
第三，經期是否會懷孕？雖然經期懷孕的幾率極小，但并非絕對不會發生。精子在女性體内可以存活數天，如果排卵期提前，就有可能導緻懷孕。是以在經期還是要注意避孕措施。
第四，生了孩子之後會不會痛經？對于一些女性來說，生完孩子後痛經可能會有所改善。有些女性的痛經屬于原發性痛經，通過懷孕和生産過程中經血排出的改善，可能會減輕痛經的程度。但如果是繼發性痛經，生孩子并不能改善。有些女性在生完孩子後可能會出現宮頸或宮腔黏連的情況，導緻痛經加重。
第五，經期是否可以運動？實際上，月經并不會妨礙你進行任何運動。盡管在經期進行一些運動可能會有些麻煩，但隻要不過分劇烈，是安全的。适當的運動可以調節大腦的興奮與抑制過程，讓人心情愉悅，有助于緩解痛經症狀。
最後，經期要補鐵嗎？很多女性在來姨媽時會感覺沒力氣、易疲倦、頭暈眼花、氣短等症狀。女性月經期失血會導緻鐵元素的大量流失，而且女性激素不會促進血紅蛋白合成。加上女性在懷孕和哺乳期間需要将鐵儲備給孩子，導緻缺鐵的幾率比男性更高。是以對于缺鐵的女性來說，補充鐵元素非常重要。
綜上所述，關于經期的傳聞并不全都是真實的。每個人的體質和經期狀況不同，是以對待經期還是要根據自己的情況來調整。希望女生們能夠關注自己的身體健康，在經期期間多加注意，男生們也要關心和了解女朋友的身體變化。