你是否注意到你父母的身体反应越来越慢了？甚至在站起来时，都需要依靠东西才能站起来，而且在路面稍微有些不平整的地方，他们容易摔倒。
实际上，这一系列的问题都是因为随着年龄的增长，老年人的各项机能逐渐减退，拒绝接受老去是不明智的。即使你觉得自己还没有到七老八十，不能算作老年人，做任何事情时还像年轻时一样活力四溢。
然而，当人年满55岁时，行动能力和反应能力就不再像年轻时那样敏捷，尤其是平衡能力方面，稍不留神就可能导致摔倒。因此，建议老年朋友在这三个时间段养成坐着的习惯，以避免不必要的危险。
第一，上厕所时要坐着。为什么这样说呢？我们年轻人蹲几分钟脚会麻，起身时有时甚至会头晕眼花，一阵黑糊糊的。更不用说老年人了，他们不仅可能遇到年轻人的这种情况，甚至蹲下后还可能起不来，即使站起来也不稳定，很容易摔倒。
尽管现在大多数人住在楼房里，并且家里几乎都配备了坐便器，但如果农村条件允许，建议给老人安装这种坐便器。如果实在不方便，建议为老人购买一个坐便椅，最好还带扶手，这样更有助于老年朋友起身，避免意外发生。
第二，在洗澡时要坐着。一定要在浴室里放置一个既防滑又牢固的小板凳。我们都知道，在洗澡时，浴室的密封性较好，温度较高。别说老年人了，即使年轻人在里面停留时间长了，也容易缺氧。而且洗澡过程本身也是相当耗费体力的，因此建议老年人搬个凳子坐着洗澡，这样不仅不容易滑倒，而且会相对轻松一些。
第三，在换鞋时要坐着。有些人可能觉得换鞋还要找个凳子坐下来，太麻烦了，站着换多方便快捷啊。老年朋友们千万不要这样想，也不要因偷懒省事而大意。
我曾经有一个邻居就是在换鞋时，一下子没站稳，晃晃悠悠地摔倒了，结果胳膊都摔断了。后来他自己也承认，年轻时一个脚站两分钟都不会晃动，但年纪大了，平衡能力就不行了，不能不依靠才能保持平衡。由于老年人因年龄增长，反应能力和平衡能力都不如以前，生活中需要多加注意。
尽管以上几点看似微不足道，但它们与我们的安全密切相关。请年轻人们转告家中的老人，尽量遵守这三个时间段的建议。为了自己和家人的健康起见，我们应该重视这些小事情，避免给自己和家人带来不必要的麻烦。