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十月怀胎，随着孕期进展，宝宝的一举一动都牵动着妈妈的心，准妈妈渐渐能感受到肚子里的宝宝在活动。
很多孕妈妈都会有疑问，到底如何数胎动呢？
对于初次怀孕的准妈妈来说，很想知道小家伙在肚子里干什么，但又不太清楚胎动的感觉，湖南旺旺医院产科向各位准妈妈普及一下胎动的知识，看看宝宝都是怎样跟妈妈互动的。
科普知识：
一、胎动发生的时间及频率：
很多准妈妈会在16-20周感觉到明显的第一次胎动，20周后胎动次数逐渐增多， 28～32周时达高峰，32周后又逐渐减少。
在一天之内胎动次数也有变化，上午8～12时胎动均匀，以后逐渐减少，下午2～3时减至最少，晚上8～11时又增加至最多。当宫内缺氧时，胎动次数就会减少或消失。
二、胎动计数的方法：
妊娠28周后，每天早、中、晚餐后平静状态下各数1小时胎动，将3次胎动数相加乘以4即得出12小时的胎动数。正常情况下，胎动计数大于15次/3小时。
三、异常胎动：
1、胎动频繁
常代表胎儿缺氧早期，是胎儿因缺氧而挣扎的信号，当脐带受压时，胎儿表现为突然发生强烈胎动，这种胎动异常可通过改变体位而好转，对不缓解的频繁胎动应及时检查。
2、胎动减少
如果12小时胎动少于20次，则为异常；少于10次，则表明胎儿有危险，在子宫内有缺氧的现象。但是注意：这是一般规律，每个人胎动都规律，节奏不一样的。
三、怎样算作一次胎动呢？
一般而言，宝宝连续翻动停顿后算一次；宝宝动一下，过了一两秒又动一下，过一两秒再动一下，这个也只能算一次；宝宝来回的动一阵，也算一次胎动。
（为了不忘记胎动的次数，孕妈妈可以在衣服左边口袋放糖果或者其他小物品，胎动一次拿一颗到右边口袋，一小时后看右边有几颗糖果，即为胎动几次）
胎动计数是最简单、最直接的自我监护办法，通过胎动计数可以初步判断胎儿在宫内的状态。
因此，若胎动频繁或明显减少，失去往常的节律性，一定要及时就医，以免发生意外。
怎么数胎动，您学会了吗？
胎动如此重要，所以孕妈在孕晚期每天都要坚持数胎动哦，这样就可以通过每天记录的数据，准确分析出宝宝每天是否都在健康长大。
湖南医聊特约作者：湖南旺旺医院 六病区 滕蓉
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（编辑ZS。图片来源网络，侵删）