保持胰岛功能正常，在饮食中获取食物，糖分被人体利用可以维持生命活动。但如果胰岛功能明显下降，无法分泌出足够胰岛素让糖分消耗，转变为动力提供，则可能血糖高居不下，最后发展为糖尿病，因此才说保护胰岛，提高胰岛功能很重要。不过，有部分类型食物会摧毁胰岛，在生活中可要少吃，以免带来疾病。
真正成为胰岛杀手的是高糖零食，指的是那些糖分含量多，吃起来很甜的零食，这些零食含有添加糖且含量多，在加入了果糖，蔗糖后会快速升高血糖，而血糖短时间内飙升，为了维持血糖平稳，胰岛不得不发挥作用分泌出大量胰岛素进行血糖控制。
长时间摄入高糖零食，胰岛持续处于高负荷的状态，会受损而出现胰岛功能下降情况，后续血糖波动，可能带来糖尿病。高糖零食有许多的代表，例如糖果、蛋糕、巧克力等。
保护胰岛有哪些途径？
1、健康饮食
想要稳定控制血糖，保护胰岛，在生活中可要远离高热量的食物。不同食物性质，营养成分不一样，同时热量高低各不相同，有的食物热量高，摄入量少就已经热量爆表，可能会长胖，还血糖不稳定，有的食物升糖指数很高，摄入后很快就血糖升高。
如果能去了解食物的热量高低，按照生命活动需求严格控制好食物的获取量，不要营养过剩，热量过多获取，可以发现自己的体重稳定之外血糖保持正常，可以让胰岛功能正常发挥。
2、坚持运动
坚持去锻炼身体，通过运动的方式来保护胰岛，同样行之有效。因为在运动过程中要把热量利用，多余热量，脂肪则会转变为动力让自己运动过程顺利。
运动还能帮助消耗脂肪和糖分，控制血糖水平外减轻胰岛的负担。建议每周有三四次左右的运动，运动每次时长在60分钟，不同运动项目强度不一样，根据身体的情况量力而行。
3、定期体检
定期健康检查了解身体情况，如有某些器官功能异常，有发展为疾病的风险，可以敏锐察觉到，同时后续采取合理应对措施，才能防止某些严重疾病爆发。
有的人平时检查工作没有做到位，出现胰岛功能下降这种情况，在血糖飙升后健康受到威胁才发现，可能措手不及。而能检查工作做好，有问题早发现早处理，才不会血糖长时间失控。
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