【转存#漫画版失眠自救指南#！祝你每晚都能安然入眠】#大脑是如何入睡的#？如何才能睡个好觉？①如已出现失眠问题，当务之急要调整到科学、规律的作息，尽量不睡午觉或少睡午觉；②睡前避免大量进食，减轻肠胃负担；③睡前2小时内，不过度思考复杂问题，减少电子设备使用…#世界睡眠日#，收藏了解↓
长图
【转存#漫画版失眠自救指南#！祝你每晚都能安然入眠】#大脑是如何入睡的#？如何才能睡个好觉？①如已出现失眠问题，当务之急要调整到科学、规律的作息，尽量不睡午觉或少睡午觉；②睡前避免大量进食，减轻肠胃负担；③睡前2小时内，不过度思考复杂问题，减少电子设备使用…#世界睡眠日#，收藏了解↓
长图