【轉存#漫畫版失眠自救指南#！祝你每晚都能安然入眠】#大腦是如何入睡的#？如何才能睡個好覺？①如已出現失眠問題，當務之急要調整到科學、規律的作息，盡量不睡午覺或少睡午覺；②睡前避免大量進食，減輕腸胃負擔；③睡前2小時内，不過度思考複雜問題，減少電子裝置使用…#世界睡眠日#，收藏了解↓
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【轉存#漫畫版失眠自救指南#！祝你每晚都能安然入眠】#大腦是如何入睡的#？如何才能睡個好覺？①如已出現失眠問題，當務之急要調整到科學、規律的作息，盡量不睡午覺或少睡午覺；②睡前避免大量進食，減輕腸胃負擔；③睡前2小時内，不過度思考複雜問題，減少電子裝置使用…#世界睡眠日#，收藏了解↓
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