- 食物多样，规律就餐，自主进食，培养健康饮食行为。
- 提供多种不同的食物，有助于确保孩子获得全面的营养，促进健康成长。
- 建立规律的饮食习惯，有助于孩子建立健康的消化系统和稳定的血糖水平。
- 鼓励孩子自己吃饭，培养他们的独立性和自信心。让孩子养成良好的饮食习惯。
鼓励孩子自己吃饭
- 每天饮奶，足量饮水，合理选择零食。
- 奶类是优质蛋白质和钙的最佳食物来源，应鼓励儿童每天饮奶，建议每天饮奶量为300～500毫升或相当量的奶制品。
- 2～5岁儿童新陈代谢旺盛、活动量大、出汗多，需要及时补充水分，建议每天水的总摄入量为1300～1600毫升，其中饮水量为600～800毫升，并以饮白水为佳，少量多次饮用。
- 零食作为学龄前儿童全天营养的补充，应与加餐相结合，以不影响正餐为前提，多选择营养素密度高的食物，如奶类、水果、蛋类和坚果等。不宜选择高盐、高脂、高糖食物以及含糖饮料。
每天饮奶，足量饮水，合理选择零食
- 合理烹调，少调料少油炸。
- 从小培养儿童淡口味有助于形成终身的健康饮食行为。
- 烹制儿童膳食时应注意盐和糖的用量，不加味精、鸡精以及辛辣料等调味品，保持食物的原汁原味，让儿童首先品尝和接纳食物的自然味道。
合理烹调，少调料少油炸
- 参与食物选择与制作，增进对食物的认知和喜爱。
让儿童参与到食物的选择与制作过程中来，让他们更加了解和喜爱各种食物，也有助于培养他们的饮食习惯和营养认知。
- 经常户外活动，定期体格测量，保障健康成长。
- 户外活动可以帮助儿童增加身体活动量，促进骨骼发育和身体健康。还有助于儿童接触自然环境，增加社交互动和认知发展。
- 定期测量身高、体重等指标，可以及时发现生长迟缓、营养不良等问题，并采取相应的措施进行干预和治疗。
- 建议每半年进行一次体格测量，并记录数据，以便跟踪儿童的生长趋势。
定期体格测量
- 保持良好的作息习惯和饮食习惯是保障儿童健康成长的重要因素。
#适用于2~5岁的学龄前儿童
~End~
感谢您的阅读。如果您喜欢我的内容，请点个“赞”+“关注”，您的支持是我前进的最大动力。十分感谢！