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红枣竟然成为了胃病的“发物”？近些年患有胃病的人不断增加，并且胃病也在逐年“年轻化”。而红枣在日常生活中十分常见，尤其是女性朋友喜欢用红枣泡水喝。
对于我们的身体来说，胃是十分重要的内脏器官。不仅是帮助人们对摄入的食物进行消化，还能够从食物中获取身体所需要的营养物质。所以拥有一个健康的胃，就是保持健康身体的基本条件。
当我们询问医生如何养胃的时候，医生往往会告诉我们要远离3红且做好3件事就能有效养胃。那么红枣到底会不会成为胃病的“发物”？3红和3件事又是什么？让我们来看看医生怎么说。
一、胃病的年轻化
很多人都不知道胃是我们人体中相对比较娇弱的器官，如果再日常生活中我们不注重对胃部进行养护那么就很可能患上胃病。近些年患上胃病的人越来越多，都说病从口入，其实患上胃病最主要的原因就来自饮食。
而胃病年轻化也成为了当下困扰年轻人的因素之一，随着社会的飞速发展年轻人压力大不注重饮食，于是胃病便乘虚而入。诸如胃部反酸、容易打嗝以及胃痛胀气，这些都是胃病的直接体现如果不加重视甚至会患上胃癌。
根据相关部门的数据统计可知，在20世纪70年代大陆年轻人患上胃癌的人数占总胃癌人数的1.7%。近年来年轻人患上胃癌的人数占据总胃癌人数比率已经上涨到了3.3%，可以说是呈现出了逐年递增的趋势。
之所以胃病会呈现年轻化，最主要还是因为当下很多年轻人习惯了日夜颠倒的作息、三餐不按时、吃外卖以及饮食西化等诸多原因。这也使得胃病在当下成为了新的职业病。
饮食单一就会造成营养不均衡，就像很多人喜欢吃油炸食品。往往这些食物会刺激胃部，导致胃酸过量分泌损害胃黏膜诱发胃病。同时年轻人工作压力大，在忙碌的过程中又会忽略饮食规律同样会对胃部造成伤害。
还有一部分年轻人因为工作原因需要长时间坐着，下班之后也不愿意运动回家就是躺着玩手机。长时间保持一个姿势不动，同样会造成肠胃功能紊乱。
在这样的情况下想要拥有健康的肠胃，自然就会成为天方夜谭。部分年轻人说不就是肠胃不好么，吃些胃药就行了。但是很多人不知道的是胃不好并不是一个小问题，反而会引起一系列的身体健康问题。
比如说胃食管反流病，就可能会引起人们的食道、喉咙出现疼痛灼烧症状。胃酸过多还会促发口腔溃疡和牙齿方面疾病。还有一部分人出现疲劳、精神状态不佳、贫血等症状，同样也是因为胃部出现问题从而引起的连锁反应。
很多朋友认为吃红枣或者用红枣泡水可以提神补气，如果是因为胃病引起的精神不振而红枣又是胃病的“发物”，那么岂不是越吃越严重？所以红枣和胃病之间究竟是什么关系，就成为了人们都关心的问题。
二、红枣与胃病
很多女性朋友几乎每天都会食用红枣或是使用红枣泡水喝，因为红枣确实有着滋补气血改善精气的作用。从营养学的角度来看，红枣这种水果中还有较为丰富的矿物质和维生素，并且其所含糖分主要是天然果糖。
所以食用红枣对正常人的血糖影响并不大，要比使用其他甜味食品好很多。适量的是用红枣也不会对胃部造成负担，故而在营养学的角度红枣对人们身体确实可以起到滋补作用。
并且在中医的角度红枣能一定程度缓解消化不良以及胃疼等症状，如此来说红枣不仅不是胃病的“发物”反而还能对我们的胃起到良性作用。但是不要忘记，任何事物都是过犹不及！
如果过量摄入红枣，其高糖分堆积就会刺激胃部。尤其是对于那些已经患有胃病的朋友，更需要避免红枣的过量摄入以免对自己的胃造成进一步伤害。
况且红枣的外皮是十分粗糙的，在食用红枣的过程中如果没有充分咀嚼就咽了下去就会刺激到胃黏膜，严重的情况下还会导致腹泻甚至失眠。同时红枣也含有较高热量和较多纤维素，摄入过多会对胃部消化造成较重负担。
除此之外有两类人需要注意少吃红枣，那就是身体湿热人群和糖尿病患者。
身体湿热人群的体质本身就是偏暖，而红枣本身有着补气血的作用。这些人如果过量食用红枣，就会出现便秘、口气重、牙龈出血等症状，同时也会造成胃痛加剧。
而糖尿病患者本身就要控制自身的糖分摄入，红枣的含糖量是非常高的。虽然天然果糖正常人吃了并不会带来太大影响，但是糖尿病人就要多加注意了。
综上所述如果适量食用红枣并不会引发胃病，反而还能起到一定的养护滋补作用。但是万不可过量食用，尤其对那些胃病患者而言更需要注重饮食方面的均衡性。那么，专家所说的远离3红和做好三件事又是什么呢？
三、远离3红，做好3件事
所谓远离3红，首先就是要远离辣椒。在日常生活中辣酱是家家户户都会吃到的调味品，很多年轻人更是没有辣就吃不下去饭。诸如“辣椒开胃”、“无辣不欢”也就是这么来的。
川渝地区的朋友对辣椒更是有着独特的感情，吃火锅必吃红油的，烧烤也要特拉的，只有看得见那满满的红辣椒才有胃口。同时辣椒吃起来的刺激感，成为了年轻人满足自身食欲的必要条件。
然而如果经常摄入这种辛辣的食物，对我们的胃部会造成较强负担。生活中长辈会常常说到吃辣伤胃，这种说法并不是空穴来风。辣椒含有多种刺激性物质，这邪恶物质一旦摄入过量就会破坏胃黏膜。
胃黏膜遭受破坏，胃部出现胃溃疡以及胃炎的几率会大幅度提升。所以想要拥有一个健康的胃，在食用辣椒的时候需要适量。对于那些已经患有胃部疾病的朋友来说，远离辣椒便是最佳选择。
其次需要远离的则是一种水果，那就是杨梅。酸酸甜甜的杨梅，是很多人夏天解暑的必备水果。尤其将杨梅在冰箱里面冷冻一下，吃起来口感更佳可以消去一身暑气。
但是很多人在吃杨梅的时候，却不能做到有效清理杨梅。众所周知杨梅的表面并不是光滑的，存在很多缝隙。这就会使得细菌和病毒藏身其中，如果不能将杨梅清洗干净那么也就意味着这些病毒和细菌会随着杨梅一起进入我们的胃中。
这些细菌和病毒进入人体之后，首先破坏的就是消化系统对肠胃功能造成创伤。当然了杨梅本身并不会引发胃病，只不过如果清洗不干净还是尽量远离的好。
最后需要远离的就是胡萝卜，很多人都对此表示不解。因为在人们的观念中胡萝卜是一种蕴含丰富营养的蔬菜，大部分减肥期间的朋友都会选择生食胡萝卜。
因为胡萝卜本身可以增强人体的饱腹感，而其热量偏低可以有效帮助减肥。但是胡萝卜属于偏寒性的食物，所以即便是正常人过多摄入胡萝卜也会使得胃部受寒。
胃部受寒就会导致脾胃虚寒症状出现，对于那些本身肠胃不好的人来说胡萝卜一定要远离。正因为我们的胃十分娇嫩，所以医生提出3件事如果能够做到就可以对胃部进行很好的养护。那么究竟是哪3件事呢？
第一件事就是在饮食方面可多选择蕴含丰富维生素的食物，尤其是新鲜的蔬菜水果不仅可以提高人体免疫力还能够更好的促进消化系统。如果能够长久保持下去，对减轻胃部负担有着积极作用。
第二件事就是按时按点吃饭，避免暴饮暴食。只有形成合理有序的饮食习惯，我们的身体才能保持健康。如果一个人的压力大饮食不规律，出现肠胃炎的几率便会大大增加。而避免暴饮暴食形成定量的饮食习惯，就是在减轻某一时段中胃部的压力。
第三件事就是每天需要适量运动，才能促进肠胃的蠕动。很多人上班就是坐在椅子上，下班回家后不是靠在沙发上就是躺在床上。这样很难保持胃部的良好状态，所以医生才会建议每天进行适当运动从而保障消化系统活性。
结语
总而言之想要拥有一个健康的胃，最根本的就是要养成良好的生活习惯。有了健康的胃才能拥有健康的身体，在面对生活中的种种压力时就可以以更好的精神状态迎难而上。牢记医生提出的远离3红做到3件事，培养科学健康的生活习惯。
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