心理学家亚当·阿尔特说：
游戏、八卦、直播等娱乐产品就像毒品，一不留神就能让人上瘾。
越关注这些东西，越消耗我们能量，只有主动屏蔽它们，减少关注度，才有机会将精力用在生活本身。
某种程度上说，屏蔽垃圾反而是一种保护，保护我们的家庭和生活不受干扰，生活才能更美好和高效。
屏蔽无用的信息
现在的人，耗费了大量的时间和精力在手机上，被动地接受着各种无效的碎片化的信息。
各种贩卖焦虑，各种的低俗娱乐，一步步的吞噬着我们的内心，挑战我们的底线。
似乎很少有人能够有这样勇气去过一天没有手机的日子。
因为在这大数据的时代，每个人都是赤身裸体，在不知不觉中成为资本的奴隶。
而那些极少数的，不被干扰的，善于辨别的，就成为生活中的强者。
所以，给负重生活减负的第一步，就是去学会屏蔽无效信息。
要知道，互联网时代，所有你看到的，其实都是别人想让你看到的。
从根本上讲，与自己的生活毫不相干。
屏蔽别人的情绪
2012年，Facebook对69万名用户进行了一项情绪实验。
他们把用户分为两组，一天时间里，为第一组用户持续推送积极快乐的内容，为另一组用户持续推送消极沮丧的内容。
然后，他们记录了这些用户当天在Facebook上发表的文字或图片，并判断这些图文带有的情绪。
实验结果发现，大部分的受试者都会被“情绪传染”：
被推送了快乐内容的用户，发布的图文也带有积极的情绪；而接收到沮丧内容的用户，发布的图文则消极悲观。
想起这样一句话：
“我们活得累，并非生活过于刻薄，而是我们太容易被外界的氛围所感染，被他人的情绪所左右。”
人世间最累的事，就是为别人的情绪负责。
但事实上，别人的喜怒哀乐与自己毫无关系。
不被别人的愤怒传染，不受别人的焦虑支配，不为别人的抱怨烦心，不因别人的沮丧失落，才是最通透的人生态度。
内心强大的人，都懂得屏蔽别人的坏情绪，掌握了心情的主动权，才能拥抱属于自己的生活。
去繁存简
人生在世，众口难调，我们没办法让所有人都满意。
没有人能做到面面俱到，也没有不被议论的事。
人这辈子，不过三万多天，与其将时间花在向别人解释上，不如静静提升自己，让时间为自己验证。”
很多时候，我们只需要做好自己，问心无愧就好了。
钱钟书的小说《围城》改编成电视剧，火遍大江南北。
许多人慕名而来，想要一睹钱钟书的风采。
但钱钟书不喜社交，也不愿参加应酬。
不管来访者是何人，他总是闭门不见。
钱钟书也从不做寿，在他八十岁生日时，家中的电话铃声不绝于耳，学士通人，亲朋好友，机关团体，纷纷要给他祝寿。
他早已有言在先：
“不必花些不明不白的钱，找些不三不四的人，说些不痛不痒的话。”
对于钱钟书一律闭门谢客的做法，让有些人心生不满。
有人故意诋毁说：
“钱钟书太骄傲了，装清高，是一个沽名钓誉的伪君子。”
钱钟书面对外界的流言蜚语，一笑置之。
与其与别人争执浪费生命，不如专注自己的生活，把时间花在自己想做的事上。
林肯就曾说过：
“任何决心有所成就的人，决不肯在私人争辩中耗费时间。”
正是因为钱钟书的屏蔽力，才能让他有更多的精力去创作新的作品。
唯有时时屏蔽他人，才能让自己的生活保持清净。
写在最后
李筱懿老师说：
“真正内心强大，能有所建树的人，屏蔽力都很强，早早掌握了生活主动权，希望我们都能不被喧嚣所扰，闲言碎语，就随他去，守得本心，做好自己。”
无论你活成什么样，总有人不喜欢你，当恶意和诋毁突然来敲门时，我们阻止不了，但至少有能力把它关在门外。
只有主动过滤掉无用信息，才能把每分每秒都变得更有意义。