#我来唠家常##唠唠身边事#最近好友见面在一起聊天，几个朋友都说现在自己掉头发特别厉害，再掉都快成秃子了。
我是从去年发现自己掉头发的，不管是梳头还是洗头都是成把成把的掉头发。前面的刘海发际线也后移了很多。看看头发感觉自己头发比起原来都少了一半。
记得以前头发多一直是我的苦恼，每次洗完头披散开头发时，我的头发快干时蓬松的像梅超风。所以我很少披头发总是把头发扎起来。那时特别羡慕那些发量少的人，觉得她们头发少披在肩上特别好看。而现在掉头发成了我闹心的事。现在每次买洗发水都是买的防脱发的。
我专门上网搜了一下脱发的原因，发现掉头发还有这么多的因素而造成的掉发。掉发分为生理性和病理性的。生理性的掉发是正常的新陈代谢，头发会处于动态平衡状态。病理性的掉发，严重的会导致秃头！最常见的脱发类型及原因有以下原因
1、雄激素性脱发尤为常见，主要原因是遗传因素和体内的雄性激素分泌过剩导致。
2、神经性脱发指的是立毛肌和毛细血管会在精神紧绷的状态下收缩，血液循环不通畅，毛囊就得不到充足的营养，容易导致脱发。
3、内分泌失调脱发。更年期、避Y药服药期间、产后期间等6，都会导致内分泌混乱，也是容易引起脱发。
4、营养性脱发蛋白质缺乏、糖或盐分摄入过多，某些微量元素过多或者缺乏都可能会导致脱发。
5、物理性脱发可以按照字面上的意思来理解，就是物理性的牵拉或者创伤导致的脱发，扎马尾过紧、烧伤、烫伤、烫染头发造成头发损坏等等。
6、化学性脱发某些疾病需要化疗、还有使用了某些化学成分不合格烫染剂等造成的脱发。病理性脱发要趁早干预，及时应对，以免毛囊闭合、秃头了就来不及了。
综上所述掉头发严重是一个多因素导致的复杂问题，涉及生理、心理和社会环境等多个方面。社会快节奏的生活，工作和生活的压力都在增加，长期的压力会影响身体健康，包括影响头皮的健康状态。
不良的生活习惯：像熬夜、不规律的饮食(如过度饮食)缺乏适当的运动，也会影响头发的健康生长。
空气污染和化学物质的环境也是导致脱发的严重因素。
内分泌失调和精神压力大也可能会损害毛囊，导致脱发。
当然使用不当的美发产品和遗传因素也会导致脱发。
现在社会＂脱发＂已经成了很多人年轻人的＂头等大事＂据卫健委发布的脱发人群调查，大陆脱发人群近年来直线上升，人数突破2.5亿人，平均每6人中就有1人有脱发情况，其中30岁之前脱发人群比例已高达84％，发际线上移已成为80后、90后的普遍现象。
杨幂是倍受大家所瞩目的明星，当时《三生三世十里桃花》时也曾引发际线被观众吐槽。
而针对日常人们脱发解决最基本有效的方法就是：
1、注意洗头次数：想要解决头发掉落厉害的情况，正确的洗头次数就很重要，一个礼拜洗头2~3次，如果洗头次数过多，则就会引发严重的掉发以及头发干枯毛躁的情况出现。
2、选择合适洗发水：掉发严重的人一定不要用碱性洗发水，不要使用脱脂性洗发水，否则就容易让毛囊坏死的情况出现，掉头发严重的人应该使用天然洗发水，这样才不会对头皮造成更严重的刺激，像含有芝麻成分以及生姜成分的洗发水就相当不错。
3、保证充足睡眠：想要解决掉头发严重问题，养成早睡早起的好习惯也很重要，睡眠质量充足以后头发的新陈代谢速度就会提高，如果睡眠质量不好总是熬夜，就会让新陈代谢紊乱，头发没有获取营养物质自然就会脱落。
4、调整好心态：想要解决头发掉落严重的情况，生活中的压力要及时释放掉，如果总是处在紧张的情绪之中，学习压力过大，工作压力过大，对营养方面的补充以及供应也会造成不利的影响，掉发情况就会变得比较严重。
5、饮食调理：想要让头发变得更好就需要补充充足的蛋白质，维生素E，维生素A以及铁元素，摄入这些营养元素就可以达到好的调理头发效果，像油腻辛辣的食物不要吃得太多。