#我來唠家常##唠唠身邊事#最近好友見面在一起聊天，幾個朋友都說現在自己掉頭發特别厲害，再掉都快成秃子了。
我是從去年發現自己掉頭發的，不管是梳頭還是洗頭都是成把成把的掉頭發。前面的劉海發際線也後移了很多。看看頭發感覺自己頭發比起原來都少了一半。
記得以前頭發多一直是我的苦惱，每次洗完頭披散開頭發時，我的頭發快幹時蓬松的像梅超風。是以我很少披頭發總是把頭發紮起來。那時特别羨慕那些發量少的人，覺得她們頭發少披在肩上特别好看。而現在掉頭發成了我鬧心的事。現在每次買洗髮乳都是買的防脫發的。
我專門上網搜了一下脫發的原因，發現掉頭發還有這麼多的因素而造成的掉發。掉發分為生理性和病理性的。生理性的掉發是正常的新陳代謝，頭發會處于動态平衡狀态。病理性的掉發，嚴重的會導緻秃頭！最常見的脫發類型及原因有以下原因
1、雄激素性脫發尤為常見，主要原因是遺傳因素和體内的雄性激素分泌過剩導緻。
2、神經性脫發指的是立毛肌和毛細血管會在精神緊繃的狀态下收縮，血液循環不通暢，毛囊就得不到充足的營養，容易導緻脫發。
3、内分泌失調脫發。更年期、避Y藥服藥期間、産後期間等6，都會導緻内分泌混亂，也是容易引起脫發。
4、營養性脫發蛋白質缺乏、糖或鹽分攝入過多，某些微量元素過多或者缺乏都可能會導緻脫發。
5、實體性脫發可以按照字面上的意思來了解，就是實體性的牽拉或者創傷導緻的脫發，紮馬尾過緊、燒傷、燙傷、燙染頭發造成頭發損壞等等。
6、化學性脫發某些疾病需要化療、還有使用了某些化學成分不合格燙染劑等造成的脫發。病理性脫發要趁早幹預，及時應對，以免毛囊閉合、秃頭了就來不及了。
綜上所述掉頭發嚴重是一個多因素導緻的複雜問題，涉及生理、心理和社會環境等多個方面。社會快節奏的生活，工作和生活的壓力都在增加，長期的壓力會影響身體健康，包括影響頭皮的健康狀态。
不良的生活習慣：像熬夜、不規律的飲食(如過度飲食)缺乏适當的運動，也會影響頭發的健康生長。
空氣污染和化學物質的環境也是導緻脫發的嚴重因素。
内分泌失調和精神壓力大也可能會損害毛囊，導緻脫發。
當然使用不當的美發産品和遺傳因素也會導緻脫發。
現在社會＂脫發＂已經成了很多人年輕人的＂頭等大事＂據衛健委釋出的脫發人群調查，大陸脫發人群近年來直線上升，人數突破2.5億人，平均每6人中就有1人有脫發情況，其中30歲之前脫發人群比例已高達84％，發際線上移已成為80後、90後的普遍現象。
楊幂是倍受大家所矚目的明星，當時《三生三世十裡桃花》時也曾引發際線被觀衆吐槽。
而針對日常人們脫發解決最基本有效的方法就是：
1、注意洗頭次數：想要解決頭發掉落厲害的情況，正确的洗頭次數就很重要，一個禮拜洗頭2~3次，如果洗頭次數過多，則就會引發嚴重的掉發以及頭發幹枯毛躁的情況出現。
2、選擇合适洗髮乳：掉發嚴重的人一定不要用堿性洗髮乳，不要使用脫脂性洗髮乳，否則就容易讓毛囊壞死的情況出現，掉頭發嚴重的人應該使用天然洗髮乳，這樣才不會對頭皮造成更嚴重的刺激，像含有芝麻成分以及生姜成分的洗髮乳就相當不錯。
3、保證充足睡眠：想要解決掉頭發嚴重問題，養成早睡早起的好習慣也很重要，睡眠品質充足以後頭發的新陳代謝速度就會提高，如果睡眠品質不好總是熬夜，就會讓新陳代謝紊亂，頭發沒有擷取營養物質自然就會脫落。
4、調整好心态：想要解決頭發掉落嚴重的情況，生活中的壓力要及時釋放掉，如果總是處在緊張的情緒之中，學習壓力過大，工作壓力過大，對營養方面的補充以及供應也會造成不利的影響，掉發情況就會變得比較嚴重。
5、飲食調理：想要讓頭發變得更好就需要補充充足的蛋白質，維生素E，維生素A以及鐵元素，攝入這些營養元素就可以達到好的調理頭發效果，像油膩辛辣的食物不要吃得太多。