1月23日｜生活化减脂中.✅一日三餐1、早餐：奶咖、贝果、鸡蛋*1、蛋白*1、橙子2、午餐：芝士核桃欧包、奶咖3、晚餐：

1月23日｜生活化减脂中

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✅一日三餐

1、早餐：

奶咖、贝果、鸡蛋*1、蛋白*1、橙子

2、午餐：

芝士核桃欧包、奶咖

3、晚餐：

蛋奶吐司

4、下午茶

生椰摩卡酸奶、车厘子

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✅一日一知

今天无话可说，太饱，三顿，面包和奶和蛋！

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✅生活化减脂

今日饮水2000+

今日走路8000+

吃饱减脂，慢减持久！

每月1日，总结上月。

15日测量腰身：7️⃣3️⃣

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