秋冬养生·养颜滋润
正值秋冬之际，有没有小伙伴觉得皮肤很干燥或者粗糙，需要好好滋补一下，补补水什么的！
最近小编又研究了养美容养颜食疗，现在给大家分享一下吧。
这几款美容养颜汤都很不错的哦!水润滋养，清爽香甜，好喝又解腻！而且喝了之后除了气色会越来越好，皮肤还会越来越水嫩。
强烈建议经常熬夜、脸色蜡黄，或者皮肤干燥粗糙的宝宝们一定要试试看哦。
好喝又排毒养颜，美颜塑形，爱美的养生女孩千万别错过哦!真的比敷面膜都管用！！！还掉秤哦
1.香橙雪梨银耳羹
女生养颜滋润｜特别适合经常熬夜气大、小脸蜡黄，面色暗沉的小伙伴！
香甜软糯！水润滋养！巨香甜巨好喝～对皮肤干燥，比如大干皮的姐妹来说是仙品哦！
都给我去喝！！一口润到心尖尖！！真的是补水又掉色！！
食材：雪梨一个、橙子、银耳适量
做法：
1. 先把银耳泡发后剪碎，加入适量清水炖煮25分钟。
2.洗干净雪梨后将雪梨切片，掰开橙子成掰状，备好。
2. 银耳一边煮一边搅拌，这样更容易出胶。
3.银耳煮的差不多后加入预先准备好的雪梨和橙子，多煮10分钟左右即可出锅~
2.苹果山楂素颜水
这个汤非常适合经常熬夜、喜欢吃火锅的姐妹们哦，经常喝的话排毒养颜，小脸红扑扑的！
煮出来还酸酸甜甜的，喝起来清爽解腻！！十分可口解馋！
富含膳食纤维~对有大肚子的伙伴们也很友好！！！
真真是美颜塑形又养生的宝藏仙品！！
食材：苹果一个、橙子一个、茯苓适量、山楂适量、红枣5个
做法：
1.首先备齐所有的食材，苹果和橙子洗干净切片，红枣洗净去核。
2.山楂和茯苓洗净，和准备好的苹果，橙子，红枣放入电煮锅中。
3.加入适量清水，煮20分钟左右，煮开后再煮10分钟左右即可。
3.五白润颜粥
口感香甜软糯～细腻清甜顺滑！全是白色的食材！巨滋养好喝！还放了山药薏米百合这些对女生内调内养很友好的食材！懂得都懂！
很适合经常熬夜、面色蜡黄，脸部干燥粗糙的姐妹哦！
食材：山药、花生、莲子、百合、薏米、牛奶、冰糖适量
做法：
1.山药洗净切块，再把花生、莲子、百合、薏米洗净备好。
2.先把薏米，莲子和花生放入电煮锅中煮30分钟。
3.再加入山药和百合，继续煮20分钟。
4.最后加入牛奶和冰糖，搅拌均匀即可出锅~
这样一碗热腾腾，嫩滑滋养，黑黄皮必备的五白润颜粥就完成啦！！！
ps:内调真的很重要，红扑扑，水嫩嫩也是可以吃出来的！！！
你学会了么？
温馨提示
当然，除了食补，少熬夜，多运动也是养生，养好气血，调理身体的关键哦！
欢迎使用，记得关注哟