警惕“垃圾睡眠”会致抑郁，别让它亮起来心理健康的“红灯”。
大寒前后气温下降，总有一种“怎么睡都不够”的感觉，即便是晚上已经保证了充足的睡眠，第二天还是“起床困难户”。对生活一点动力都没有，整天都犯困，情绪很down，不想做任何事。#今日大寒# #关注抑郁症# #情绪# #焦虑#
这是因为大寒是一年最冷的一天，室外寒风凛冽，室内温暖干燥，人容易“上火”，情绪也易发生变化，而这种情绪变化也会导致不同程度的睡眠障碍，例如入睡困难、多梦、睡眠过长或过度嗜睡等。
如果抑郁情绪已经带来了精力不足、食欲改变、睡眠问题、注意力不集中等问题，大家切勿掉以轻心，及时对症进行调理。在这方面，由栀子、姜厚朴、姜半夏、连翘、茯苓等8种精选草药组合成的解郁除烦胶囊，对于全面调整抑郁并伴随着焦虑情绪，综合调理心脏、肝脏、脾脏和肾脏，以及缓解因抑郁焦虑情绪引发的睡眠障碍有着显著的效果，大家可放心使用。
除了药物治疗之外，日常也可以多吃色氨酸丰富的食物，如红肉、龙虾和螃蟹，因为色氨酸负责神经传递素的生产，而这种神经传递素负责控制睡眠模式，食欲和情绪等，能让自己拥有更阳光的心态，晚上睡得更香甜！
