今天一觉醒来
冷冷冷冷，
起床是不是有点困难呢？
今天早晨气温
达此轮冷空气影响下最低，
市区徐家汇站2℃，
郊区都在冰点以下，
其中崇明最低，仅-5.5℃，
有冰冻或严重冰冻，
静宝也穿上了羽绒服。
除了寒冷，
今晨还有大雾。
昨天下半夜到今天早晨，
本市大部分郊区
出现能见度小于500米的浓雾，
局地能见度小于200米。
上海中心气象台
2024年01月10日22时
发布大雾黄色预警信号，
2024年01月11日08时
解除大雾黄色预警信号。
眼下正处于“小寒”节气，
本应处于一年中最冷时节的
南方大部分地区
却迎来了逆向升温。
今天白天晴到多云，
气温开始回暖，
预计最高气温11℃。
上海未来几天天气晴好，
气温逐日上升。
预计本周日最高气温可达18℃，
给人“小阳春”的错觉。
但毕竟还是在冬季，
大幅度回暖还是躲不开
冷空气“暴击”。
预计下周一前后受冷空气影响，
有一次大风降温过程。
之后大气环流形势有所调整，
申城阴雨天气将会增多。
养生提示
专家提醒及时添加衣物，注意头部防寒，建议冬季外出戴一顶保暖的帽子。
在精神调养方面，应宁神定志，避免情绪过于激动，保持心态乐观，莫要劳神忧事。
寒冬季节坚持锻炼，能提高大脑皮层的兴奋性，增强中枢神经系统的体温调节功能，使身体与寒冷的气候环境取得平衡，适应寒冷刺激，有效改善机体抗寒能力。
建议根据个人身体情况，采取科学安全的运动方法，每周可进行2—3次体育运动，如散步、慢跑、做操等。锻炼前一定要做好充分的准备活动，锻炼时运动量由小到大，逐渐增加。